中年时期是人生的多事之秋,事业鼎盛时期,而身体开始衰退,甚至有的出现早衰现象。因此,中年讲究饮食科学,善于饮食保养,保持旺盛充沛的体力和精力,延缓老化速度,少生疾病,是十分重要的。夏季中年人要注意养心。中医认为夏补心。 健康小常识
夏季,心的生理功能比较旺盛,血气畅行。这个时候,应该有目的地补充心脏所消耗的能量,以保心气。夏季养生护心食物有哪些呢?下面简单介绍三种供参考。 健康饮食
一、海鱼
护心食物首推鱼类,因为鱼类含有丰富的双碳6烯酸,坚持每天吃鱼50克,可以减少心脏病发生的危险。特别是深海鱼。有研究表明,其中含有的Ω-3脂肪酸可以产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用,使人的心理焦虑减轻。 健康小常识
二、红葡萄酒
红葡萄酒含有多量的水杨酸有预防血栓形成和心肌梗死的功效,有活血化瘀、降血脂、软化血管的多种功效。另外,红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,如酚化物、鞣酸、黄酮类物资、维生素C、维生素E...[ 查看全文 ]