冬天煮什么粥好?
冬天煮什么粥好?冬季养生宜养生，食用黑色食物。冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的先天之本。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。冬天养生宜吃的黑色食物有黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、泥鳅、黄鳝、鲤鱼、鲫鱼等。下面给大家简单介绍一下冬季适合的养生粥。 生活小常识
冬季养生粥一、芝麻粥
材料：黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少许。 普及健康知识
做法：将黑芝麻炒熟，研成粉，粳米淘洗干净，放锅内，急火烧开，再用慢火煮八成熟时，放入黑芝麻粉、蜂蜜，继续煮至米烂即可。
养生功效：润肠通便、益五脏、壮筋骨，长期服用有...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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