寒冬保健 这些对养生的错误认识不能有
错误观点：天冷了，要像以前一样坚持多运动。 普及健康知识
冬季要注意冬藏，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要收敛些。 健康知识
冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。 健康小常识
冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。如，太极拳方便易学，对运动场地要求也不高，适合大众。仁济医院丁忱欢医师提醒，锻炼时多喝白开水，人体才不会因锻炼多汗脱水生燥。另外，力戒空腹锻炼，以避免头昏乏力、昏厥等低血糖反应。
错误观点：很多人以为冬至后就可以大补，只要进补，就能缓解疲劳状态。
进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对三高人群而言，进补可能变祸补。 普及健康知识
冬天进补，春天打虎，冬至过后更是大补的最佳时机，但要注意不能...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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