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夏季养生:初夏湿气重 教你自制茯苓粥祛除湿气

立夏一过,夏天的气息逐渐浓厚,湿气也越来越大。夏季如何祛除湿气呢?专家推荐吃茯苓粥就很好。茯苓性平,可以健脾和中、宁心安神,下面小编教大家如何在家中自制茯苓粥,既简单方便,又可以起到很好的效果。一起来了解吧。

茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区,茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用,效果非常理想。

方法:

取茯苓粉(可在中药店加工)30克,粳米30克,红枣7个。先把粳米加适量水煮沸几次,后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可。作早餐食用,或不拘时服食,有健脾利水之功效。注意:肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服茯苓。

夏天的湿气很重,体内有湿气的朋友不妨多做茯苓粥来吃。

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2015-07-07 标签:

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