夏季养生：夏季失眠问题 当心七种食物来捣乱
现在天气是越来愈热了，我们很多人都是会睡的比较晚的，但是依然有不少的人会出现失眠的问题的，其实研究表明如果是非病理的失眠，可能就是我们的饮食引起的，可能是睡前吃了一些容易让我们失眠的食物，下面我们就给大家说说哪些食物比较容易让我们失眠吧。
1、薯、玉米、豌豆等产气食物：在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠
2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物：日前一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠
3、猪肉：等过于油腻的食物 因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠
4、肉汤：晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤
5、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物：尤其一些...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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