心理健康：愤怒情绪伤健康 平复方法有5个
发怒这种情绪，大家应该都有过体会，虽然大家都想快乐的生活，但是生活中总是有一些事情让我们产生一些愤怒的情绪，而愤怒是对我们的健康有伤害的，所以，对于平抚愤怒情绪的方法大家还是有必要学习和了解一下的。
1.躲避法
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2.转移法
当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3.主动释放法：
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4.意识制怒法
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
5.升华法
把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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