心理健康：炎炎夏日暴躁情绪如何来平复？
现在正值夏季，天气的炎热让我们没有胃口好好吃饭，晚上也睡不好觉，这让我们的情绪很容易出现暴躁的问题，情绪的这种波动会直接影响到我们的生活和工作，那么在夏季，我们应该如何来平复自己的这种坏情绪呢？
当夏季的环境导致你不能得到身体所需的睡眠时，即便你醒着也将不能保持最佳状态，而且还会让你的脾气变得很容易暴躁。
人在缺觉的时，情绪很不易受控制，发脾气、不开心、办事不顺等等都是常有的事儿。心理研究也发现，睡眠不足会严重影响人的情绪。而炎炎夏季，昼长夜短加上燥热的气候，很容易让人睡眠不足，因而负面情绪也更容易出现。那么，睡眠不足时，我们该如何管理好自己的情绪呢?
当夏季的环境导致你不能得到身体所需的睡眠时，即便你醒着也将不能保持最佳状态，而且还有可能给你的生活造成一些“不幸”的结果。譬如当你缺觉时，你的意识就不如平时那么警惕，使得你说话模糊且给别人的印象就是你喝醉了或者不感兴趣。如果在工作、社交、运动或者其他时间，你没有像平时一样迅速专注地回答别人，那么就可能会引起争执。这个时候，你得尽快的补充睡眠，这非常关键!与此同时，你还得学会控制你的脾气，这里对该如何做到这点提供了几个建议：
承认你需要睡眠。认识到你正遭受着睡眠不足的痛苦，就...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
