心理健康：五种教你控制情绪防止发怒的心理技巧
在工作和生活中，人们难免会有不良情绪产生。在许多情况下，我们会失落会难过也会发怒。这些情绪如不自控，可能会造成与他人的冲突，从而影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧以及一些情绪控制技巧对每个人，尤其是青年人，是很重要切非常有用的。下面就一起来看看吧。
1、平心静气
美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授，提出了能使人平心静气的三法则：“首先降低声音;继而放慢语速;最后胸部向前挺直。”降低声音，因为声音对自身的感情将产生催化作用，从而使已经冲动起来的表现更为强烈，造成不应有的后果;放慢语速，因为个人感情一旦掺入，语速就会随之变快，带来与说话声音高，容易引起冲动;胸部向挺直，因为情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾，一旦胸部挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，而当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态将人为地造成紧张局面，这样会更增加怒气。这三点是颇有见地的经验之谈。
2、闭口倾听
英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记、免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完。要尽量...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
