夏季养生：夏季多吃毛豆治犯困

夏季养生：夏季多吃毛豆治犯困的相关文章

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  夏季养生：夏季多吃酸苦食物利于养生

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  夏天一到这胃口就差，相应的身体就不好啦!夏天炎热出汗多，适当吃酸味食物，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食;苦味食品可泄去心中烦热，具有清心作用。具体介绍你就慢慢看吧! 炎热的夏季人们很容易出汗而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食...[ 查看全文 ]

  现代版的七三一

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  夏季养生：多吃莲藕有益夏季解暑

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   夏季防暑解暑我们应该吃什么呢?不知一盘美味的莲藕能否挑起你的食欲，莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。 对于夏天消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾...[ 查看全文 ]

  水瓶刘飞飞

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  夏季养生：夏季防止犯困 五种茶品是选择

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  现在天气是一天比一天热了，我很多人都是都是下午的时候会犯困的，而且很多的上班族都是不能有效的保持睡眠的，所以我们可以通过喝茶来养生的。 1、蒲公英茶 蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。 现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季多吃黄瓜可预防便秘

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  夏季许多人都有便秘的苦恼，长期的便秘不仅有害健康还会破坏容颜，为此夏季朋友们一定要做好便秘的预防，而预防便秘最简单的方法就是吃黄瓜。   夏季多吃黄瓜可预防便秘 大家都知道黄瓜除了能清洁美容，还能清热利尿、预防便秘，因此黄瓜成为女性朋友最爱吃的蔬果之一。 黄瓜主要成份包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维B1、维B2、维C、咖啡酸、多种游离氨基酸，营养成份相当丰富...[ 查看全文 ]

  强力水军

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  夏季养生：夏季到了凉菜也不能多吃

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  夏季是吃凉菜的好季节，可是吃凉菜在烹饪方式和吃法上还是有很多讲究哦，如果不加注意的话，可能会因贪“凉”而有损健康了。 1、蔬果类凉菜讲究“鲜”。 凉菜之所以吸引人，就是因为其味美色鲜，吃进去有沁人心脾之感。蔬果之类的素菜是制作凉菜的首选原料，由于不需要经过高温烹制，挑选时一定更要注意“新鲜”二字。买回来的新鲜蔬果可能会有农药残留，最好是用盐水泡2-3小...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季不妨多吃点“杀菌蔬菜”

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   夏季是肠道传染病多发季节。饮食得当，是保持身体健康的重要保障。这个季节要多吃些“杀菌蔬菜”，才有益于身体健康。 1.洋葱 洋葱又称葱头，与大蒜有相近的辛辣味。洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还有祛痰、利尿、发汗、预防感冒的作用。洋葱还被推崇为多功能的降脂降压抗癌食品。 但是，洋葱如果做太熟了，营养就大打折扣，所以也建议生着点吃。一次不要吃太多...[ 查看全文 ]

  ⊙·疯猫精∧∧

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  夏季养生：夏季多吃“苦”冬天来享福

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  苦味食物在夏季特别受亲睐，我国历来有“苦口良药”之说，现代医学也证实，苦味食品含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素及维生素、矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神、健胃的作用。 专家列举了日常生活中常见的苦味食品，蔬菜有苦瓜、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苦菜等;水果有杏、胡柚、柑橘、芦荟等;粮食有荞麦、莜麦等;饮料有苦丁茶、苦荞茶、咖啡等;还有苦杏仁、百合、白果、莲子等。 苦...[ 查看全文 ]

  林爱你1314go

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  夏季养生：夏季养生：多吃清热去火瓜果效果好

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  夏天骄阳似火，烈日炎炎，在这样的天气下，十分容易上火中暑。因此，在夏天，都提倡多吃一些清热去火的食物。像黄瓜，西瓜这些瓜果都有消暑去火的作用。在平时多吃这类瓜果还能补充维生素和营养。让我们看看夏季都有哪些瓜果可以清热去火吧。 一、黄瓜 黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会...[ 查看全文 ]

  私念悦悦

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  夏季养生：炎热夏季应该多吃的食物

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   夏季的时候，天气是比较的炎热的，细菌也是比较容易生长的，对我们的健康的影响也是比较大的，所以我们生活中的有些食物也是有助于我们消夏的。 “酸”味食物： 夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸...[ 查看全文 ]

  瞬间殇

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  夏季养生：夏季老人应该多吃哪些蔬菜

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   夏季的时候天气是比较炎热的，这个时候我们的身体也是会出现很多的问题的，但是夏季的时候我们的蔬菜的种类是很多的，我们可以通过吃蔬菜来缓解夏季的一席身体健康的问题。 第一类是瓜类蔬菜。 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水无法比拟和替代的。夏季也是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季容易犯困 三种食物帮你缓解

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  我们很多人都是有夏季总是爱犯困的问题的，而研究也表明我们主要是缺乏一些营养物质造成的，所以我们就给大家说说哪些物质可以帮助我们夏季缓解犯困的问题吧。 1、菊糖 在一些补充能量以及营养的食物包装上我们可以发现，大都有菊糖的身影，菊糖是一种纤维物质，并且在一些小麦、大蒜、洋葱、洋姜等食物中也都可以提取到。菊糖除了能保持饱腹感以外，同时还可以帮助人体对镁元素的吸收，同时还具有预防...[ 查看全文 ]

  沧浪之水588

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  夏季养生：夏季多吃鸭肉可有效消除暑热

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  夏季天气炎热食欲下降，再加上消耗量大吃的清淡，所以容易造成营养不足，这个时候就要吃一些既丰富又不油腻的肉类，鸭肉就是最佳选择，鸭肉不但营养丰富，而且还有滋阴养胃的功效。 鸭肉性味,味甘、咸，性微寒。 营养成分,鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，每100克中含水分63.7克、蛋白质15.5克、脂肪19.7克、糖类0.2克，还含有丰富的维生素和微量元素。鸭肉是肉类中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季防中暑 不妨多吃这些食物!

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  夏天，高温的天气，人体内的大量水分会消耗掉，容易造成体内水失衡。由于人大量脱水就会出现头晕、胸闷等中暑现象。夏天预防中暑除了多喝水以外，还要常吃下面的几种食物! 1、喝汤 人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。 2、饮茶 温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让...[ 查看全文 ]

  诚信实在真诚

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  夏季养生：夏天多吃小米白菜

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  天气炎热，有些人胳膊上、腿上长出红红的包，这都是暑湿之毒淤积在皮肤惹的祸，不妨多吃“两甘”。 “两甘”指的是白菜和小米。传统医学认为，白菜味甘性平，有解热除烦、养胃生津、利尿通便的功效。夏季做道凉拌白菜清淡爽口。也可以光吃白菜叶，把白菜梆榨成汁。剩下的渣滓，可以捣碎敷在脸上，具有清热、解毒、消炎的功效，对痤疮有很好的治疗作用。 小米味甘性凉，也有健胃清热...[ 查看全文 ]

  sanyu42

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  夏季养生：巧妙安排三餐 让你夏季不犯困

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  夏季总犯困，可能是由于缺铁、缺碱或者缺维生素导致的。而我们今天就在我们的三餐安排上来看看如何能让夏季补犯困吧。 早餐：远离“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令...[ 查看全文 ]

  帮小峰

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  夏季养生：夏季疲劳易犯困 三大饮食助你抗疲劳

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  在夏季你会不会有这样的感觉，就是每天做事都没什么精神总是犯困?大家不用太担心，其实这是夏季的一个普遍的现象，造成这样的原因主要是饮食习惯不当。但是大家同时也要留心，如果总觉得疲劳没精神的话也是很危险的。那么如何才能抗疲劳呢? 夏季疲劳的大致原因有以下三个方面： 缺铁性疲劳。 许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无...[ 查看全文 ]

  艳艳108801

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  夏季养生：夏天容易犯困的原因 犯困吃什么好？

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  夏天人们容易犯困，这是为什么呢？吃什么可以缓解犯困呢？一起来看看吧！ 夏天容易犯困的原因 夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。 ...[ 查看全文 ]

  哥来弹010

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  夏季养生：夏季养生：多吃麦冬基围虾可润肺清心

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  盛夏来临，炎热的天气让人没有食欲，这个该时候吃点什么好呢?今天小编推荐三种适合夏天食用的食谱，吃着不腻人，其中所含营养素丰富，又是适合夏季食用，快来试试吧。 1.金针菇炒牛柳 金针菇100克，牛柳250克，青椒、红椒各20克，葱段、姜片、红酒、精盐、味精、白糖、植物油各适量。将牛柳放油锅中滑散，倒出沥油备用;金针菇洗净后加盐入沸水锅中煮熟倒出沥水备用;青椒、红椒切成片;锅留少许底油，加...[ 查看全文 ]

  我不会等待机会

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  夏季养生：夏季养生保持肝气疏泄 多吃护心食物

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  立夏是夏季的第一个节气，代表夏季到来了，温度也会有所升高，一般雨水也开始变多了，万物进入生长旺季。那么，我们的饮食该做到如何呢？ 防病 中医师指出，立夏以后是细菌、病毒等各种病原微生物大量繁殖的时期，蚊子、老鼠、蟑螂等传病媒介亦会迅速繁殖，故夏季是各种传染病、手足口病、细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等发生和流行的季节。 此时，要时刻注意个人卫生和环境卫生，室内要保持...[ 查看全文 ]

  fuzl7581

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  夏季养生：夏季饮食口味宜清淡多吃蔬菜

  标签：夏季养生

  这么快春季又过去了，转眼就已经立夏过后，气温也逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以立夏饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，也要保证充足的睡眠，少洗冷水澡。 立夏饮食吃啥蔬菜好 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且...[ 查看全文 ]

  赤色水晶

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