夏季养生：夏季养生保持肝气疏泄 多吃护心食物
立夏是夏季的第一个节气，代表夏季到来了，温度也会有所升高，一般雨水也开始变多了，万物进入生长旺季。那么，我们的饮食该做到如何呢？
防病
中医师指出，立夏以后是细菌、病毒等各种病原微生物大量繁殖的时期，蚊子、老鼠、蟑螂等传病媒介亦会迅速繁殖，故夏季是各种传染病、手足口病、细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等发生和流行的季节。
此时，要时刻注意个人卫生和环境卫生，室内要保持空气流通、定时消毒，饭前便后勤洗手，慎吃生冷食物，不吃不洁、不新鲜的食物。
生津
立夏之后气温明显升高，机体出汗多，“汗为心液”，容易耗损人体心阴，导致耗气伤津，出现身体倦怠、乏力、少气懒言、口干咽燥等症状。
此时，应清补养心、滋阴生津，可适当多吃益气养阴清热的食材，如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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