心理健康：学会用好习惯让心情安全过冬
生活中如果你出现情绪低落、抑郁，你会怎么做?放任不管?还是积极一点吧，因为你完全可以改变它!这里有7个情绪助推器，让你迅速调整心态，让抑郁走开，好心情?没问题!
1、穿颜色鲜亮的衣服
只须换掉灰色或黑色的衬衫，穿上颜色醒目的衣服就能使你精神振奋。
明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的最佳选择。
2、尝试做手指按摩
如何快速减轻由坏情绪导致的压力呢?不妨对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。
比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴，俗称虎口)。按圆周方向轻轻按摩一分钟，然后双手互换重复此动作。
3、舒展四肢
站起身来，抬头仰望天花板，伸直胳膊，五指分开。
这个简单的动作会促进体内血液的循环，传送氧气，并使你的细胞内充满能量。
当你伸展胳膊的时候，保持微笑，这样能激发大脑中让你感觉良好的化合物的释放。
4、把“待办”事宜改为“完成了”
事实证明，...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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