心理健康：运动能治疗心理上的缺陷
随着社会的不断发展，健身运动自然成为人们休闲娱乐、提高生活质量的重要方式和途径，尤其是近几年，运动更受人们的青睐。心理专家研究发现，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，有针对性地选择体育锻炼能有效地纠正心理缺陷。
自大的人凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视别人，易引起同伴反感。因此我们不妨有意选择难度较大、动作较为复杂的运动，如跳水、体操、马拉松等项目，或者找一些实力水平远超过自己的高手进行象棋、乒乓球、羽毛球等项目的对垒。人外有人，天外有天，多体验运动的艰难，有助于克服自负、骄傲的毛病。
急躁的人缺乏耐性、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。因为这些运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助人调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪、克服焦躁的目的。
自卑的人缺乏应有的自信心，习惯于未上战场就先打退堂鼓，经常担心自己完不成学习任务，挨老师、父母的骂。这些人可以选择一些简单易做的体育项目，譬如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。这些项目简单易行，有助于舒缓绷得过紧的弦，不断提醒自己我还行。坚持锻炼，自信心一定会逐步增...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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