心理健康：心魔要怎样摆脱掉
觉察是无比重要的，但只是一味去追求觉察，很多时候反而陷入思维的陷阱。很多人看了我的文章后变得很喜欢反思，但这种反思经常带有自我批判的意味。很多人会想，等自己变好了才去好好生活，但更可取的是带着心理问题去积极生活。积极生活必然意味着和真实的人打真实的交道，这时你的双脚会紧紧踏在大地上，而所谓“变好了”的过程，却常常意味着在思维的虚妄世界里打架，被种种微妙的心魔所制造的恐惧或敌意之墙将自己与真实的世界隔离了。
从这一点上讲，行为主义的确有其可取之处，因为它强调立即进入真实的世界。如果在这个时候，再多一份觉知力，去体会自己在真实世界里的种种体验，那就再好不过了。
日本心理学家森田正马创办了“森田疗法”，其精髓可以改口成八个字“顺其自然，为所当为”：既不与自己的情绪和思维对抗，也不被情绪和思维控制，让它们来去自如;不管你有什么样的情绪和思维，该做什么还要做什么。
这个看起来很简单的疗法对于很多病症有很好的疗效，关键就在于，这个疗法可以帮助我们从种种心魔所编织的虚妄世界中脱离出来，而投身于真实世界之中。
心魔是思维混乱的产物
无数人在思维中打架：去东不行，去西也不行。并且，这些思维都有...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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