心理健康：运动帮助我们改善抑郁心情
俗话讲：生命在于运动。运动可以改善胰岛素抵抗、降低卒中发病危险、减缓骨质疏松。同时，运动可以驱除忧虑，焕发精神。抑郁症患者通常会服用一种抗抑郁药物-选择性5羟色胺再吸收抑制剂，针对疗效不佳的患者会采用合并抗焦虑药、抗精神病药物、镇静催眠药、中药处方药等。这些药物在带来治疗作用的同时，会给患者带来药费增加，并且副作用也会增加。为了改善抑郁症患者的状态，医生们通常会让患者经常依据自己身体的状况而适当锻炼，这是抗抑郁药物所没有的长处。运动是一种几乎没有任何副作用的治疗方法，而且成本低廉。研究人员发现，对绝大多数经常不运动的抑郁症患者来说，以医生处方的锻炼作为药物治疗的补充方法，能有效缓解病情，而且锻炼量越大(依据自身条件)，症状缓解程度越高。运动可以改善心情的奥秘可能在苯乙胺身上。苯乙胺是人体自然产生的一种化学物质，一向认为它能起到调节体能、情绪和注意力的作用。人体内分泌的一种酶可以将它转化成苯乙酸。已获得的研究结果表明：患抑郁症的病人体内苯乙胺和苯乙酸含量都非常少。但运动对不同的人体内苯乙胺水平影响也不尽相同。
延伸阅读：
[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
