心理健康：治愈心理创伤的几招

心理健康：治愈心理创伤的几招的相关文章

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  心理健康：助你治愈心伤的几招

  标签：心理健康

  Step1：脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持 首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好? 医生问：“好，你现在去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好?”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不应该问哪里不好吗?我们不是要解决问题吗?怎么先问我哪里“最好”呢?我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识...[ 查看全文 ]

  喵小奇2015

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  心理健康：心理创伤该怎样去治疗

  标签：心理健康

  当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下： 及时交流 受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。 承认现实 不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。 升华痛苦 创伤和挫折...[ 查看全文 ]

  山茶花的香味

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  心理健康：克服心理疲劳的几招

  标签：心理健康

  第一招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。 第二招：丢掉完美主义的枷锁 人...[ 查看全文 ]

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  心理健康：教你走出心理抑郁的几招

  标签：心理健康

  第一招治疗心理疾病倾诉是关键 “有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”冀成君介绍说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以，他建议，面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。 第二招改善心...[ 查看全文 ]

  ggxdoncare

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  心理健康：自省过去的伤痕 治疗心理创伤

  标签：心理健康

  我们要学会用客观的心情来观察我们的生活，我们的工作。而在日常生活中，我们要学会查看自己的心灵，总结过去，落实现在，计划将来。 一、自省过去的伤痕 首要，咱们应当学习不再把手指指向他人，以为都是他人害咱们成为今日的境况。心灵治疗的第一个步骤即是“自我自省”，了解自个在生长进程中曾发作的事，并用如今的眼光去检视。 从心思学的视点来看，使一个人特别愤恨或过度受伤的&ldq...[ 查看全文 ]

  qq396986490

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  心理健康：心理创伤的自疗方法有哪些

  标签：心理健康

  生活中很多突发事件都会对人产生巨大的打击，从而给心理带来巨大的创伤。那么，怎样才能让心理创伤快速愈合呢?首先要控制情绪，进行自救。以下就是心理专家为大家介绍的心理创伤的自疗方法，希望对您有所帮助。 及时交流。受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。 承认现实。不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该...[ 查看全文 ]

  liancong1234

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  心理健康：教你摆脱心理压力的几招

  标签：心理健康

  一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消...[ 查看全文 ]

  ok要成功先发疯

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  心理健康：遭遇不幸 该怎样自疗心理创伤

  标签：心理健康

   不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。 很多突发事件(如恐怖袭击、沉船、撞车等)和自然灾害(如地震、洪水、火灾等)都会对生活在和平日子、没有危机意识的人产生巨大的冲击力，从而使其心理上遭受重大创伤。 专家介绍，当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐...[ 查看全文 ]

  otbzm9734

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  心理健康：帮你治愈心伤的方法

  标签：心理健康

  当这些创伤已印刻于心, 如何才能从创伤中更快地恢复过来?美国专家研究了一套新的创伤修复模式。通过学习这个模式，我们不仅可以治疗自己，也可以帮助身边受了创伤的人。可是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真的可以治疗我们内心的伤痛吗?不妨试试! 脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持 首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好? 医生问：“好，你现在去认真感觉你的全身，哪里的...[ 查看全文 ]

  八月秋初夜

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  心理健康：一夜白头多因心理创伤造就

  标签：心理健康

  说到一夜白头，大家似乎更多的是在影视剧中见到过，在生活中似乎很少见，其实，现实生活中的一夜白头并不少见，只是我们没有接触到而已，专家指出，严重的心理创伤就是千万一夜白头的主要因素。 “白发三千丈，缘愁似个长”，诗人李白的名句可不是夸张，德国心理治疗师莱因霍德·克普经过多年研究发现，头发的颜色、光泽等信息，与人的心理状态息息相关。 头发的颜色不仅由年龄决定，...[ 查看全文 ]

  梦飞翔夏天

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  心理健康：修复心灵创伤才能阻止恶梦

  标签：心理健康

  做梦是件很普通也是很正常的事情，做恶梦也是每个人都经历过的事情，但是，有一些朋友却常常会做恶梦，甚至是睡着了就做恶梦。长时间的被恶梦纠缠不止影响到自己身体健康更会影响到自己的心理健康，想要摆脱它，我们应该如何做？ 场景是模糊不清的。一条漆黑的巷道，被沉沉的雾笼罩着。身后什么也看不见，两旁遥不可及。背后响起渐渐逼近的脚步声，耳旁的呼吸声越来越清晰。心理恐惧蔓延全身，感觉有人扯拽...[ 查看全文 ]

  YG2G9Z

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  心理健康：几招小动作帮你缓解心理紧张

  标签：心理健康

  几招小动作帮你缓解心理紧张—— 面对新的环境，陌生的人群，很多人难免会出现紧张的情绪，时间久了还会影响人们的心理健康，因此做好心理紧张的缓解工作十分重要。下面小编就教几招小动作帮大家缓解心理紧张！  放松 身体是一所房子，精神应该占满其中的每一间屋子。静态和动态的放松以及内观能帮助我们做到这一点。以下是几个人人皆宜的训练法，它们不像药物一样有禁忌人群。 1、...[ 查看全文 ]

  dsada767

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  心理健康：用点滴的爱来治愈心理的疾病

  标签：心理健康

  和喜欢的人一起，抱着积极的态度，让生活中充满大爱，都可以让你远离心脏疾病。 据美国“每日健康”网报道，一系列科学研究表明，我们在对父母、爱人甚至宠物付出爱心的同时，心脏会变得更强壮。 1.和喜欢的人在一起能降血压。美国《心身医学》的一项研究发现，与喜欢的人相处会降低血压，而和陌生人闲逛却没这种效果。 2.爱人间的亲昵强心脏。当你注视着爱人、心跳加速时，大脑会释放多巴胺...[ 查看全文 ]

  这个名没人起8

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  心理健康：心理健康与心理平衡

  标签：心理健康

  现代社会的生活工作节奏日益加快，人只有拥有健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。 心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。但人们经常扫巴理平衡与心理健康混为一谈，认为心理平衡就是心理健康。 心理平衡简单地说就是指人们用幽默、升华、观念认识、外化、合理化等手段来调节对事物得失的认识。心理学家认为心理平...[ 查看全文 ]

  firdys

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  心理健康：几招克服你的离婚心病

  标签：心理健康

  一、“倒出苦水”。在自己内心感到苦恼、哀怨时，可向自己的亲朋好友诉说，你的知心人就是你最好的心理医生，他们的劝说、安慰、鼓励是你治疗心病的最好良药。也可以通过写日记的方式，把心中的苦水从笔端流淌到纸上。 二、读几本好书。通过读书，一方面可以汲取其中的精神力量，另一方面可从中获取社会实践中所学不到的东西。但不要去读那些不健康的书或对社会和人生充满悲观失望情绪的书。 ...[ 查看全文 ]

  24K经典寶貝

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  心理健康：治愈你心伤的几个方法

  标签：心理健康

  脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持 首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好? 医生问：“好，你现在去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好?”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不应该问哪里不好吗?我们不是要解决问题吗?怎么先问我哪里“最好”呢?我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识到的是整个...[ 查看全文 ]

  公元前之桃花误

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  心理健康：遭遇不幸时 怎样才能自疗心理创伤

  标签：心理健康

  很多突发事件(如恐怖袭击、沉船、撞车等)和自然灾害(如地震、洪水、火灾等)，都会对生活在和平日子、没有危机意识的人产生巨大的冲击力，从而使其心理上遭受重大的创伤。 及时交流 受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。 承认现实 不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比...[ 查看全文 ]

  死胖子傻缺

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  心理健康：怎样理解心理健康

  标签：心理健康

  每个人都希望自己健康，可是你知道怎样才算是健康吗?多年来，人们对于健康问题的认识，往往局限于躯体的生理健康方面，至于心理健康，则常常被人们所忽略。每个人都希望自己健康，可是你知道怎样才算是健康吗?多年来，人们对于健康问题的认识，往往局限于躯体的生理健康方面，至于心理健康，则常常被人们所忽略。如在部队遇有官兵情绪变化、言语反常时，首先考虑的是进行思想教育，却很少有人想到从心理健康...[ 查看全文 ]

  名字太长对身体

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  心理健康：带你走近心理健康

  标签：心理健康

   随着社会文明的不断提升，人们对幸福感和心理健康有了更高的要求，对心理方面的追求也越来越高。心理健康，这项在以前很长一段时间被人类所忽视的重要指标，如今正受到前所未有的重视。那么，什么是心理健康呢？ 我们首先应从健康的定义说起。世界卫生组织指出：健康不仅是指没有疾病和不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。 世界卫生组织在1948年确定了全球范围内的健康定义，...[ 查看全文 ]

  桃子李子栗子77

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  心理健康：保持心理健康的方法

  标签：心理健康

  心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。 宽容是心理养生的调...[ 查看全文 ]

  符合ifi我

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