心理健康：十要诀维持心理平衡

心理健康：十要诀维持心理平衡的相关文章

• 
  心理健康：美心理专家：维持心理平衡10要诀

  标签：心理健康

  核心提示：紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 美国医学专家研究发现，人类65—90%的疾病与心理的压抑感有关。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的...[ 查看全文 ]

  邹霄飞

  201
• 
  心理健康：这些方法维持心理平衡

  标签：心理健康

  1、对自己不苛求。 每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。 2、不要处处与人争斗。 有些人心理不平衡，完全是因为...[ 查看全文 ]

  自小56

  331
• 
  心理健康：教你几个心理平衡的要诀

  标签：心理健康

  一、当机立断。悬而未决的事情决不会自行解决，相反只能让人更多地处于不安状态。 二、寻找港湾。你需要一间自己的房间以补充新的活动。房间不要堆的太满，四周放些自己喜爱的东西：如一张对你很重要的画，一束香气四溢的花，每天到这里一次。 三、积极思维。你是自己命运的创造者，推卸责任不仅毫无用处，而且还会削弱自信，必须停止自己是牺牲品的想法。 四、减少刺激。不需要知道一切，相信已得到自...[ 查看全文 ]

  低调奢华的骚年

  141
• 
  心理健康：心理健康与心理平衡

  标签：心理健康

  现代社会的生活工作节奏日益加快，人只有拥有健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。 心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。但人们经常扫巴理平衡与心理健康混为一谈，认为心理平衡就是心理健康。 心理平衡简单地说就是指人们用幽默、升华、观念认识、外化、合理化等手段来调节对事物得失的认识。心理学家认为心理平...[ 查看全文 ]

  firdys

  311
• 
  心理健康：调节心理平衡方法

  标签：心理健康

  现今，许多人之所以过着一种忧郁、枯燥的生活，其原因之一便是他们不能从那些使自己精神失调、恼怒、痛苦和担扰的事情中走出来，因而他们无法使自己的心身保持和谐。 心理平衡是健康的基础 心身和谐是心身健康的基础，其关键是心理调节作用。心理作用于躯体时，有利于维持内环境的体内动态平衡，有利于个体对环境的适应和协调。现代心身医学十分重视和强调自我意识对机体心身的主动调节作用。 自我意识...[ 查看全文 ]

  華丽de愛戀者

  151
• 
  心理健康：心理平衡不等同于心理健康

  标签：心理健康

  在职场奔波，也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是工作!一切都还得继续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样开始;实在不想再看见老板那张脸了，每天还得照旧毕恭毕敬……还能改变什么?只有心态。其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。 心理健康的标准 1.要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。 2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的...[ 查看全文 ]

  434850553

  291
• 
  心理健康：保持心理平衡良方自嘲

  标签：心理健康

  在日常生活中，几乎每个人时时都会遇到一些让人感到难堪的玩笑，如不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地;相反，如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且还能使别人对你有一个重新的认识。 比如，在一个舞会上，一位个头偏矮的男子去邀请一个身材窈窕的女子跳舞，可女孩却拒绝说：“我从不与比我矮的男子跳舞。”男子听后稍微一愣而淡淡一笑说：&ldqu...[ 查看全文 ]

  山鬼梦

  221
• 
  心理健康：小妙招保持心理平衡

  标签：心理健康

  不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。 对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。 疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。 偶然亦要屈...[ 查看全文 ]

  郭钱忠

  311
• 
  心理健康：自嘲也可保持心理平衡

  标签：心理健康

  如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且还能使别人对你有一个重新的认识。 当别人嘲笑你时，你表现得怒不可遏，也只会引来更大更深的嘲笑。最好的做法是，也笑一笑自己干得很糟的事情，笑一笑自己长相上的缺陷，平息可能发生的风波。 这样做，别人反而对你不敢轻视，甚至会感到自惭形秽。 当然，“自嘲”绝不同于自轻自贱，要掌握并运用好它，应该谦虚自信...[ 查看全文 ]

  891214me

  171
• 
  心理健康：怎样调节心理不平衡

  标签：心理健康

  以社会流行的某一价值观为衡量尺度，然后随意看不起在这一尺度上位置低于自己的人，是目前一种很不健康的社会心理。一个心态健康正常的人，一个真正尊重自我的人，绝不会任意贬低别人，他在承认自我价值的同时，也会尊重他人的人生价值。而一些不那么自信的人，却常常爱犯看不起人的毛病。 小方在一家工厂工作，收入属工薪阶层。本来，领导对小方挺重视，小方也挺热爱自己目前的工作，有决心干出点名堂来。...[ 查看全文 ]

  邯郸奔奔车友会

  491
• 
  心理健康：不妨自嘲来保持心理平衡

  标签：心理健康

  如果不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地; 相反，如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且还能使别人对你有一个重新的认识。 当别人嘲笑你时，你表现得怒不可遏，也只会引来更大更深的嘲笑。最好的做法是，也笑一笑自己干得很糟的事情，笑一笑自己长相上的缺陷，平息可能发生的风波。 这样做，别人反而对你不敢轻视，甚至会感到自惭形秽。 当然，&ldquo...[ 查看全文 ]

  省直鸡冠

  251
• 
  心理健康：五味滋养平衡心理

  标签：心理健康

  在全年阳光照射最短的季节里，相对有些心情低落、精神慵懒是正常反应。而“年底情结”也是左右冬季情绪不可或缺的因素，尤其在职业人群中，操劳了一年，有快乐、有苦衷、有功过、有教训。适时的情绪调整、心理滋养，能帮助人们跨过“情绪年关”。 酸--宽容人生百态，万事万物不可能都顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生。宽容虽然闹得人心里酸酸的，但却是脱离种种烦扰，减轻心理压...[ 查看全文 ]

  堂主丶枫

  311
• 
  心理健康：心理健康十个判断法

  标签：心理健康

  第三届国阮心理卫生大会将心理健康定义为：在身体、智能以及倩感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调;适应环境;人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 社会学者玻肯的看法则是：心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受，另一方面能为自身带来快乐。 我国心理学家叶...[ 查看全文 ]

  宝儿965

  321
• 
  心理健康：心理健康的十项标准

  标签：心理健康

  关于心理健康的标准，目前还没有一个权威的普遍适用的评价体系。由于人的心理健康水平通常是动态变化的，因此，心理健康的标准具有相对性。近年，美国心理学家马斯洛提出的心理健康的十项标准得到了心理学界较多的认可： 1.充分的安全感。安全感是人的最基本需要之一，心理上是否安全，决定生理功能能否正常，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病...[ 查看全文 ]

  千里紫外7

  161
• 
  心理健康：这些方法来保持心理平衡

  标签：心理健康

  人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。那么，该采取哪些措施呢? 对自己不过分苛求 人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能...[ 查看全文 ]

  韩流小铺821

  141
• 
  心理健康：学会自嘲 让我们保持心理平衡

  标签：心理健康

  在日常生活中，每个人都有压力，压力过大会让我们心理不再平衡，那么当你遇到听到一些让你感到难堪的玩笑时，不如开心的接受，因为这样可以让我们保持心理平衡。 如不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地;相反，如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且还能使别人对你有一个重新的认识。 比如，在一个舞会上，一位个头偏矮的男子去邀请一个身材窈窕的女子跳舞...[ 查看全文 ]

  汉佳天

  361
• 
  心理健康：几方法来保持心理的平衡

  标签：心理健康

  一、对自己不过分苛求： 人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。 二、不要苛求别人： 很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求...[ 查看全文 ]

  go勇敢superman

  231
• 
  心理健康：保持心理平衡 对自己不过分苛求

  标签：心理健康

  当今社会，真的是一个适者生存的社会，这种情况需要我们过着高效率、快节奏同时还要面对各种竞争与挑战的生活，这种生活状态很容易让我们感觉到疲惫却没时间休息，压抑却没时间发泄，而这个时候正是需要我们保持自己心理平衡的时候，那么，如何做可以保护自己的心理平衡不被打破呢？ 一、对自己不过分苛求 人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而...[ 查看全文 ]

  丿招牌小男人丶

  171
• 
  心理健康：十招产妇自我心理调节

  标签：心理健康

  产后抑郁是比产前忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。 你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。 对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学...[ 查看全文 ]

  逆天姑娘要坚强

  311
• 
  心理健康：保证心理平衡 偶尔糊涂一下

  标签：心理健康

  “难得糊涂”是清代郑板桥不得志时之作，按照新的概念，一般是指一个人在非原则问题上不计较，在细小问题上不纠缠，对不便回答的问题可佯作不懂，对危害自身的询问假作不知，以理智的“糊涂”化险为夷，以聪明“糊涂”平息可能发生的矛盾。这在某种意义上说，可以解除许多心理压力，化干戈为玉帛，化不和为友情。 然而，在实际生活中，许多人都往往不能控制自己的情绪，想&l...[ 查看全文 ]

  吴笑天88

  211