心理健康：空气疗法：颐养身心的简便廉价法
在很多颐养身心的方法中，空气疗法不仅最为廉价，也最简便易行。
空气疗法可分三种：
空气浴 这是一种最基本的方法。医疗气象学研究表明，露天的自然氧气密度较室内高10%～15%。人体在与室外空气接触时，随着氧气对身体的作用和刺激，随着肺活量的增加，肺泡中的氧气张力提高，进而增加血氧含量。在炎热的夏季，空气浴最好选择早晨和晚上睡前1小时进行。
雨后散步 这是一种效果最显著的方法。首先，雨后空气中含有大量负氧离子，而负氧离子素有空气维生素之称，非常有利于人体健康。雨后散步，能通过腿、臀、腹肌群的交替收缩和放松，加深呼吸，扩大肺活量，使负氧离子进入人体。其次，雨后的树木花草和道路及建筑物显得格外艳丽、洁净，有利于消除郁闷情绪。
2015-07-07
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