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心理健康:立夏养生重在养心

5月5日立夏,在天文学上,表示即将告别春天,是夏天的开始。此时温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺盛的生长季节。夏天属火,火气通于心,此季节有利于心脏的生理活动。由于人们户外活动增多,天气变热使人情志过激,心脏血液循环加速,内分泌发生变化,许多老年人往往在此时发生心脏疾患。所以,此时要注重对心脏的特别养护。

立夏要静心当夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,心火过旺,有些人平时温文尔雅,不急不怒,可到了夏天,却变得性情急躁,常为小事大发脾气。现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响。所以,此时不仅仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见,甚至因此而发生猝死。所以,在“立夏”之季要做到精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和,使机体的气机宣畅,通泄自如。情绪向外,呈现出对外界事物有浓厚的兴趣,这是适应夏季的养生法则。

俗话说:“笑一笑,十年少。”笑能促进血液循环,运动全身肌肉,并产生深呼吸效果,使血中的氧含量增加。同时,笑可锻炼心肺功能使消化液分泌增多,消化功能增强,并能刺激各...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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