心理健康：学会给自己“降压”
国际心理卫生大会为心理健康下的定义是：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”
做一个心理健康的人
今天，人们越来越重视健康。传统观念的“健康”主要指身体健康——即生理上的健康，而忽略了精神上的健康——即心理健康。国际心理卫生大会为心理健康下的定义是：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”通俗地讲即人的知觉、情绪和意志活动相互协调，个体与社会环境相适应，并不断发展健全的人格，并能保持旺盛的精力和愉快的情绪。心理健康的标准是：智力正常、心情愉快、人际关系和谐、意志品质优良、适应环境。
如何做一个心理健康的人呢?在生理方面要合理营养、坚持锻炼、增强体质、减少疾病、注意休息、消除疲劳、适度娱乐、愉悦心情、坚决杜绝不良嗜好;在心理方面要加强学习、增长知识、培养情趣、陶冶情操、开朗乐观、幽默诙谐、与人为善、善于控制和调节不良情绪。
压力源自方方面面
随着西方文化蜂拥而至，东方文化的传统观念正在接受挑战，人们的...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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