反手摸肚脐身材好 教你轻松赶走腰部赘肉

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  肥仔自称反手摸肚脐是身材好 简单方法让你拥有芊芊细腰

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  反手从身后绕过腰，如果能够摸到肚脐，就证明你拥有了好身材。以致众多网友争相模仿，晒出各种挑战照。反手摸到肚脐，是不是真的意味着你就拥有了好身材呢？ 反手从身后绕过腰，如果能够摸到肚脐，就证明你拥有了好身材。这是这两天微博上最流行的炫“腹”方法，网友争相模仿，晒出各种挑战照。反手摸到肚脐，是不是真的意味着你就拥有了好身材呢？ “有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼...[ 查看全文 ]

  平稳的路

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  瘦身达人教你怎样快速减肚子和腰 教你轻松赶走腰部赘肉

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  每当夏天来临时，总会有一部分人喜悦、一部分人烦恼，喜悦是因为夏天可以显露完美身材，烦恼则是因为要暴露身材。而身材好坏的标准除了腿之外，就是肚子和腰了 怎样快速减肚子和腰 每当夏天来临时，总会有一部分人喜悦、一部分人烦恼，喜悦是因为夏天可以显露完美身材，烦恼则是因为要暴露身材。而身材好坏的标准除了腿之外，就是肚子和腰了，古时人们就用“杨柳小蛮腰。”的诗句来形容对瘦腰的赞美，...[ 查看全文 ]

  怅然吟九霄

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  如何减去腰部的赘肉 8招瑜伽招式教你减去腰部赘肉

  标签：减肥方法 瑜伽

  1.身体站直，然后上半身向前，弯曲九十度，同时右腿向后伸直抬起，保持与地面平行，双手向前伸展开，保持与地面平行，深呼吸5次后换腿。   2.身体站直，右脚向右转九十度，身体向右下弯，用右手和右腿支撑身体，左脚尽量抬高，左手朝天伸直，头向上仰，深呼吸五次，换腿。   3.双脚并拢半蹲，上半身尽量向左转，两掌合并，头向上仰，深...[ 查看全文 ]

  露西

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  怎么快速减去腰部赘肉

  标签：瘦腰 瘦身 局部瘦身

  如何减腰部赘肉？图老师教你日常生活中常做下面几件事情，能帮助轻轻松松减腰部赘肉。 如何减腰部赘肉 时刻保持收腹状态 保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦。 饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  减掉腰部赘肉的7个减肥方法

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  1、不买加工食品 超市里面包装好的、加工过的食物，几乎都含有大量的糖分和脂肪。尽量挑选那些包装简单的、新鲜的、生的原料食物吧。它们会给你更多的营养，同时在无形中让你摄入更少的糖和脂肪，保持苗条。 2、每天喝8杯水 我们都知道喝水对身体的好处。可是，很多人就是难以做到每天喝足8杯水，但是，为你不发胖，就算工作再忙，也要提醒自己喝...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  教你怎样轻松甩掉赘肉 腹部减肥操图文教程

  标签：减肥方法

  一：首先坐于地面，双脚并拢弯曲，脚掌贴地。腰部与背部垂直于地面。双手抱着大腿，舒缓呼吸。   二：在第一步的基础上，双腿缓缓上抬，脚背绷直。腰部缓缓向后倾斜（注意仍然是直的哦）。    三：在第二步的基础上。一只脚绷直成一条直线。另一只脚保持不动。用同样的方法重复，锻炼另外一只脚。   ...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

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  肚子赘肉怎么减 五个妙招教你甩掉赘肉

  标签：减肥

  每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃...[ 查看全文 ]

  崽子

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  肚皮舞轻松搞定腰间赘肉

  标签：美容

  拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦！ 肚皮舞是通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动，让舞者能快速减少腰部赘肉，拥有迷人的“小蛮腰”。高温瑜伽减肥的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽，会令身体...[ 查看全文 ]

  馒头的信念

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  俄媒教你应对7种饥饿感 轻松维持好身材

  标签：美容

  俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点7种不同类型的饥饿感，并提出科学的应对方法，帮助你维持好身材。 1，真实饥饿感 这是最基本的一种饥饿感，它会提醒你该吃饭了。这类饥饿感有很明显的症状，如虚弱、头痛、肚子叫或打冷战。当真正的饥饿感出现时，只需直接吃饭即可，要知道真正的饥饿是不会造成过度饮食的。 2，电视饥饿感 在我们看电视、电影过程中会产生一种特定的饥饿感，也...[ 查看全文 ]

  龙马腾飞157

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  红薯减肥食谱帮你甩赘肉瘦得轻松

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1、红薯芝麻浓汤 原料：1斤红薯、1/4个洋葱、400毫升高汤、100毫升牛奶、1/2大匙油、少许盐、胡椒、适量黑芝麻。 做法：先将红薯去皮，切成大小适宜的长短放入水中，往锅中倒入黄油，放入洋葱，用中火炒软，加入红薯炒至半透明，然后加入高汤，用微火煮至红薯变软，拿出一小部分当装饰用，剩下的放进容器中捣碎，再加入牛奶、盐以及胡椒，再倒进器皿中，放入装饰用的红薯和黑芝麻即可。 ...[ 查看全文 ]

  _yi休哥_

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  林丹教你打羽毛球 反手发球视频教程

  标签：羽毛球 减肥方法

  反手发球是一种发球技术，与其他发球一样可以根据战术的不同发出不同类型的球，反手发球由于挥臂距离小、稳定性高、速度快、一致性好，对方不易判断，是一种很好的发球技巧。 [ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  腰部有赘肉怎么瘦腰 快速瘦腰最有效的方法

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  图老师网小编提示：在做这些动作的时候注意保持身体的位置，以保护你的肌肉和关节。动作要慢慢细致地完成，以达到最大的效果。同时饮食上注意减少肥腻食物，这样才能辅助减掉腰腹上的脂肪。 基础仰卧起坐 1、躺在练习垫或地毯上，双腿屈膝放在地面上，双臂交叉放在胸前。 2、利用腹部肌肉的力量，上身朝大腿上方抬升。这一运动时间应该是很短的。...[ 查看全文 ]

  

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  春季减肥 教你如何甩掉身上赘肉？

  标签：美容

  又到一年减肥时，所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥吧，就能在夏季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下春节快速减肥的一些小秘诀，都是我个人的经验所得呀，虽然不是那种立竿见影，但是还是能有效地看出效果，希望对减肥的朋友们有帮助。 春季快速减肥秘诀 早晨起床一杯温开水。 早...[ 查看全文 ]

  创世100

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  教你精通数码单反手动及其他模式运用

  标签：摄影入门 摄影

  本系列的第一部分当中，数码单反相机中的程序模式已经帮助你将自动模式丢到了一边。如此做来，你开始学习如何使用闪光，调节感光度差值，以及白平衡。那么现在，进入了第二部分的我们将要开始学习光圈大小以及快门速度，让我们这就开始吧。如上图所示，把转盘移动到“M”从而将你的相机设定为手动模式。 简单来说，你的相机基本上就是一个身体上带洞并且内部装有一个感光器的盒子。如果能有合...[ 查看全文 ]

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  如何减去腹部赘肉 4招瑜伽招式教你减掉腹部的赘肉

  标签：减肥方法 瑜伽

  1.平躺在瑜伽垫上，把手贴紧地板，两脚并拢慢慢向上抬起至与地面成九十度，然后再慢慢放下，重复这一动作20-30次。 2.坐在瑜伽垫上，大腿中夹一个球，双手握住大腿，身体向后靠到极限，再向前使腹部接近球，重复这个动作15-20次。 3.坐在瑜伽垫上，双手向前伸直，双腿并拢尽量高的抬起，使...[ 查看全文 ]

  露西

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  夏季减肥食谱 轻松喝出好身材

  标签：夏季减肥 减肥食谱

  黑豆浆减肥法 在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。 提醒：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，若喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。 豆奶减肥法 早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果 午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  心理健康：医生教你赶走冬季抑郁

  标签：心理健康

  中国人常讲“悲秋”，意思是到了秋天，情绪就容易低落。其实，入冬对人们的心理也会产生相类似的影响。 英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。 其实，不仅是丘吉尔，如今也有很多人在冬天会情绪压抑、心情郁闷。美国国家心理健康协会指出，每到寒冬，抑郁患者人数明显增加，甚至...[ 查看全文 ]

  edcrfv1110

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  怎么减掉下腹的赘肉 平衡收腹锻造迷人身材

  标签：瘦腰腹 减肚子方法

  如何减掉腹部赘肉，是难以回答的一个问题，更何况是懒人。这里介绍6种方法，让懒人也可以减掉腹部赘肉。每个人都有懒惰之心，懒人减肥是一项非常难以出... 如何减掉腹部赘肉，是难以回答的一个问题，更何况是懒人。这里介绍6种方法，让懒人也可以减掉腹部赘肉。 每个人都有懒惰之心，懒人减肥是一项非常难以出效果的工程，尤其是对于十分容易囤积赘肉的腰腹部。小编为你介绍6种...[ 查看全文 ]

  加Q757856333乩

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  时尚达人教你梨形身材如何穿衣

  标签：服装搭配

  梨形身材如何穿衣 才最能够修饰完美身材呢？时尚达人示范的宽松搭配时尚又显瘦的身材总是很羡慕；梨形身材可以说是上班族MM中较为常见。不妨看看时尚达人们的 梨形身材如何穿衣 的吧；想要穿着飘逸动人的美丽姿态就来看看哦。 梨形身材如何穿衣 梨形身材如何穿衣技巧：亮面百褶裙装搭配上针织毛衣以及玫红色高跟鞋，再搭配上大墨镜，时尚范儿十足。 梨形身材如何穿衣 梨形身材如何穿衣技巧：...[ 查看全文 ]

  金牛爱你久久

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  瑜伽球健身动作 让你轻松告别小赘肉

  标签：瘦腰腹 减肚子方法

  瑜伽球这样的健身器材很常见，不少家庭里也配置了这样一个可爱的球。不过怎样才能利用健身球练出好身材呢?接下来就给大家推荐八个简单的瑜伽球健身动作...... 瑜伽球这样的健身器材很常见，不少家庭里也配置了这样一个可爱的球。不过怎样才能利用健身球练出好身材呢?接下来就给大家推荐八个简单的瑜伽球健身动作，不同的动作针对的部位也是不一样的，让你全身都能得到锻炼...[ 查看全文 ]

  坏脾气小姐123

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