炎炎夏日 减肥不能不吃主食

炎炎夏日 减肥不能不吃主食的相关文章

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  炎炎夏日巧用瓜果防治疾病

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  药食同源，中医用来治病的中药有些就是我们平常的食物，简便有效而无副作用。夏季炎热，暑湿偏重，暑热伤津耗气，湿毒蕴蒸肌肤，一些普通的瓜果就有较好的防治作用。 桃 性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。 ①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加...[ 查看全文 ]

  每天甜

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  炎炎夏日不怕晒 图老师夏日如何防晒

  标签：防晒

  防晒概念 大家每天都在说防晒，防晒究竟防的是什么?通常我们防晒防紫外线，实际上紫外线分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中能辐射到地面的是UVA和UVB。UVA即“室内紫外线”，是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。 UVB即“户外紫外线”，可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起...[ 查看全文 ]

  崽子

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  消暑靓肤食物 助阵炎炎夏日

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  炎炎夏日，酷暑难当，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，要解除这些症状，就得从饮食方面注意多食清淡解暑食物。 汤粥健体补水分 夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤，并适当增加水果的摄入，则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉...[ 查看全文 ]

  bwangdianpeng

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  炎炎夏日鸡蛋美白七法

  标签：美容

  导读：喜爱美白的MM也许尝试过许多种方法。这里，教你用最常用的鸡蛋制作几款美白面膜。简单实用的同时，还能为你的美白练功坊加入神奇的一笔呢！一起来试试看吧。 蜂蜜蛋白膜 新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将两者搅拌均匀，临睡前用干净的软刷子将此膜涂在面部，期间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促...[ 查看全文 ]

  axzsjbgs

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  夏季养生：炎炎夏日食补帮你“宁神”

  标签：夏季养生

  立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加注意，根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。 起居有度增加午睡 中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1点...[ 查看全文 ]

  济南新中医界

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  炎炎夏日 瘦手臂最有效的方法

  标签：美容

  这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷! ◆第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。 2.缓缓往前放下，...[ 查看全文 ]

  94淡淡的蛋疼

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  炎炎夏日解暑酷饮的教程

  标签：冷饮 饮料

  夏日最重要的就是解暑啊，所以解暑佳品冷饮是很重要的!小编今天就来教大家几种消暑冷饮的做法吧! 椰奶龟苓膏的做法： 1. 将龟苓膏切成小块。   2. 取一只干净的杯子，在杯子中倒入蜜豆。   3. 然后加入切好的龟苓膏。 4. 在上面淋上炼乳。   ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  夏季养生：炎炎夏日 何以解热之饮食篇

  标签：夏季养生

  炎炎夏日，何以解热?我们可以从饮食方面多多注意就可以轻松达到我们清热解毒的目的哦。 多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。 多喝汤 当人出...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：炎炎夏日 吃什么能预防中暑

  标签：夏季养生

  炎炎夏日，马路上骑电动自行车的上班族以及交巡警、清洁工、建筑工人，长时间曝晒在烈日下，易中暑、虚脱，引发皮炎。该如何对付和预防这些情况？ 补充水分、无机盐： 高温下易丢失水分和无机盐，工作的人凭口渴感饮水是主要依据，再根据其劳动强度及其具体生活环境进行适当补水，如中等劳动强度、中等气象条件时日补水量需3~5升；强劳动及气温或辐射热特别高时，日补水量需5升以上。 补水方法以少量多...[ 查看全文 ]

  牌九v

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  夏季养生：炎炎夏日 上午来杯提神美容茶

  标签：夏季养生

  茶对我们的身体的好处很多哦，在夏天喝茶更有祛暑养颜的功效哦。夏天出汗较多，很容易导致毛孔堵塞，这时女性更适合喝一些清热解毒的茶哦。 1.绿茶 绿茶有延缓衰老、醒脑提神、美容护肤、利尿解乏等多种作用。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌对抗紧张的荷尔蒙。其所含的少量咖啡因可以刺激中枢系统，振奋精神。 2.乌龙茶 ...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：炎炎夏日 消暑简简单单做

  标签：夏季养生

  炎炎夏日，燥热的天气让人身体倍感不适，消暑解压是夏季养生首要问题，酷暑难耐的天气让人整日无精打采，全身无力。那用什么方法消暑养生呢?小编给大家推荐4个消暑方案，让你夏季轻松消暑，健康养生。 方案1 多吃清淡食物 夏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。 清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜...[ 查看全文 ]

  随性789630

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  夏季养生：炎炎夏日清补 多吃“五宝”

  标签：夏季养生

  炎热的夏季让很多人都没了胃口，一整天下来吃不了多少东西，人也变得懒洋洋的。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。只要找对食物，食欲就会大增，人也就精神了。下面，营养专家为大家介绍了夏季清补、解暑必备“五宝”。 第一瓜 西瓜 我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。新鲜的西瓜汁和鲜...[ 查看全文 ]

  边小宝1314520

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  心理健康：炎炎夏日暴躁情绪如何来平复？

  标签：心理健康

  现在正值夏季，天气的炎热让我们没有胃口好好吃饭，晚上也睡不好觉，这让我们的情绪很容易出现暴躁的问题，情绪的这种波动会直接影响到我们的生活和工作，那么在夏季，我们应该如何来平复自己的这种坏情绪呢？ 当夏季的环境导致你不能得到身体所需的睡眠时，即便你醒着也将不能保持最佳状态，而且还会让你的脾气变得很容易暴躁。 人在缺觉的时，情绪很不易受控制，发脾气、不开心、办事不顺等等都是常有...[ 查看全文 ]

  love大南同学

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  炎炎夏日冬瓜紫菜解暑汤的做法【图文】

  标签：家常菜 炎炎夏日冬瓜紫菜解暑汤

  炎炎夏日冬瓜紫菜解暑汤的做法步骤 1. 先用盘子盛些水把紫菜泡发一下。泡20分钟左右吧。。 2. 将冬瓜萝卜切块放一起，方便等下可以过水。 3. 玉米切粒，也可以到市场上买那些已经切好的。 4. 肉丸分半切两次，量看起来也多点，或者你们喜欢也可以放一整颗的不用切。但是给小孩吃像我这样就好了。 5. 材料准备好好，就开始煮了吧。先盛一盘冷水，把冬瓜胡萝卜倒进去，大火等煮开。水...[ 查看全文 ]

  时空福道

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  夏季养生：四种消暑食物 帮你缓解炎炎夏日

  标签：夏季养生

   随着立夏的来临，夏季就这样慢慢的来了，而且随着天气越来越热，我们很多人都是穿着短袖的，但是依然感觉挺热的，所以下面我们就给大家说说夏天吃什么东西能帮助我们下火吧。 一、椒盐排骨 材料：猪肋条骨500克、鸡蛋2只、香菜20克、葱、料，酒、麻油、椒盐、味精、植物油、花椒盐、干淀粉适量。 做法： 1、将肋条骨洗净，沿肋缝切开，斩成3厘米长的段，放入容器中，加葱花、椒盐、料酒、味...[ 查看全文 ]

  场地AAA

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  夏季养生：五款花茶帮你缓解炎炎夏日的闷热

  标签：夏季养生

  炎炎夏日，泡一盏花茶，花朵的清香沁人心脾，焦躁情绪慢慢消融，心静自然凉，而且夏季的我们可以选择的茶的种类其实有很多的，下面我们就给大家介绍几种比较好的消暑茶品吧。 1、红茶加蜂蜜 蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能...[ 查看全文 ]

  找个嘎落角

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  夏季养生：炎炎夏日 四款茶饮帮你缓解疲劳

  标签：夏季养生

  最近我们很多人都是感觉天气热，我们没有精神的，而且也是常常的提不起精神的，所以这个时候我们就要给我们的身体进行提神的，那么下面我们就给大家说说哪些茶饮能帮助我们有效的提高精力吧。 百里香助提神 材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。 功效：百里香有助呼吸道顺畅、提振精神，薄荷清凉爽口、提神醒脑，洋甘菊帮助缓头痛、安定情绪。 适用对象：忧虑烦躁、精神不济者。 注意：哺乳、怀...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：炎炎夏日七款消暑汤助你清热解毒

  标签：夏季养生

  夏天已经来了，当你沉浸在40度高温的天气中的时候，整个人突然发现世界都不美好了，只要一离开空调房，马上大汗淋漓，此时我们要注意多喝消暑汤，避免中暑和清热解毒，下面小编就为大家推荐七款适合此时喝的汤。 芦根麦冬汤：鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮，具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉炎、声带疲劳及口腔炎、牙周炎都有良好的疗效。对高温人体大量出汗，所造成头晕、烦闷...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：炎炎夏日巧用四招帮你预防水中毒

  标签：夏季养生

  我们总是感觉在春秋的是需要多喝水来补水的，其实我们对于水的需求最大的季节却是在夏季的时候，夏季的时候只有保证充足的水才能保持健康的，但是也一定要注意我们不能喝太多的水，因为夏季的时候水喝多了容易水中毒的，下面我们就给大家说说如何在夏季避免水中毒吧。 一、不能以口渴为标准 特别是白领每天坐在办公室，运动量少，很少会有口渴的感觉。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时...[ 查看全文 ]

  54家教

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  夏季养生：炎炎夏日 多吃八种食物能滋阴养肾

  标签：夏季养生

   进入夏季以后气温陡然上升，少了冷-凉-温-热的正常过渡，人体较难适应这种变化，容易出现气血运行失常、津液生发不足，肾气不足，造成疲倦、失眠、食欲不振等问题的，这时应顺应季节变化，保证充足睡眠，适度运动，在饮食上适当多吃以下能滋阴养肾的食物。 银耳： 味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致...[ 查看全文 ]

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