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老年人8大事助稳压

  一到冬天血压就容易“失控”

  美国心脏学会的研究人员曾进行过一项为期5年、针对443632名高血压患者的研究,结果发现:不论患者的种族、性别及生活环境,在治疗期间,冬天血压值降到正常的患者比夏天减少8%。也就是说,许多高血压患者的病情会在冬天加重。

  究其原因,主要与冬季气候寒冷,人体交感神经系统活性增加导致外周血管阻力增加有关。若大家能严格遵守下列4条原则,就能把血压控制好。

  稳压必做事儿一:高血压患者应每天测量血压

  专家认为,由于冬天气候寒冷,血液循环不良,血管容易堵塞,且易发生中风,所以更(www.tulaoshi.com)要切实量好血压,注意血压变化,充分掌握血压状况,以避免血压升高。同时,提醒高血压患者,血压并不是一成不变,而且一天当中就有变化,所以在量血压时可定时测量,准确记录,除了可供自己掌握血压状况外,也可供医生开药时参考。

  医学专家指出,冬天,高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8~10时。

  稳压必做事儿二:少盐少油,戒烟限酒

  减少盐的摄入,每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜400~500克,多吃具有降压、降脂作用的食物,如芹菜、胡萝卜、番茄...[ 查看全文 ]

2015-08-31 标签:

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