海外医话：每个人都需要知道的健身习惯

海外医话：每个人都需要知道的健身习惯的相关文章

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  海外医话：十大减肥健身最佳App

  标签：运动健身

  本期编者的话：科技日新月异，也同时影响了我们在减肥时候的行为：比如计算食物卡路里不需要再去翻阅厚重的书籍，只需要在应用商店寻找你喜欢的应用软件。但光减肥健身类的软件，在苹果的应用商店中就有四万多种，我们很难从中找到最合适的。不用烦恼，美国MSN健康网站为您总结了10个最佳减肥健身App，让您事半功倍。   1、 食物类 “My Fitness Pal”是最受欢迎也是功能最完善的...[ 查看全文 ]

  已不再温柔的人

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  每个人都是英雄攻略

  《每个人都是英雄》所有职业解析 《每个人都是英雄》 所有职业解析： 每个人都是英雄职业一共有10个，在此对每个职业进行详细解析，有兴趣的玩家不妨参考下以便于选择最适合自己的职业。 1.战士，可以使用最简单的普通攻击技能，攻击力最强，基础职业职业，只能进行近战攻击。 2.魔法师，可以使用远程魔法攻击，攻击力很不错，打帽子和一些...[ 查看全文 ]

  abc撒旦发射

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  海外医话：最佳与最差的减肥食物

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  本期编者话： 在对121000名男性和女性进行长达20年的跟踪调查之后，哈佛大学的研究者在2011年的《新英格兰医学杂志》上发表了他们的研究，揭露了那些最容易以及最不容易长肉的食物和饮料： 最佳与最差的减肥食物 1. 最佳减肥食物：坚果 含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，补充营养，增加饱腹感。 2. 最佳减肥食物(图老师整理)：酸奶 酸奶是补充钙质...[ 查看全文 ]

  爱笑的我不会爱

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  心理健康：让每个人都伤不起的“生气”

  标签：心理健康

  每个人都知道心情不好的时候情绪会影响工作生活还有自己的健康，但是，往往让我们生气的事情却总是发生，生气在给我们带来更多压力的时候，其实还可以要了我们的命，其实，生气这件事情我们每个人都伤不起。 既然人人都知道，坏心情的危害，为何还是敢于生气？发火？让自己陷入担忧、恐惧、猜疑、郁闷的状态呢?究其根源，一定还是认知不足，以为只是心理问题，不至于伤及性命，总以为还有讨价还价的机会！ ...[ 查看全文 ]

  gaofeng1058

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  海外医话：10大常见的燃脂炸弹

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  本期编者话： 还在为减肥苦苦挣扎？本期栏目将为你介绍几个简单的方法，日常生活的小小改变，你就能激活新陈代谢，和赘肉说拜拜。 10大常见的燃脂炸弹 1. 早餐tulaoshi.com吃鸡蛋 《营养研究》中的一项研究发现，早餐吃鸡蛋的人们，一天内会摄入较少的热量。 2. 站立 无论你是在打电话还是工作，尽量站着。（你甚至还可以买一张站立工作的桌子）。站...[ 查看全文 ]

  秋霜别恋宏

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  海外医话：每日称重有利于减肥吗

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  本期编者话： 美国Prevention杂志报道，《行为医学年鉴》中的研究指出， 对于试图减肥或者控制体重的人来说，每天称重会收获比较好的效果。 该研究对3000多名参加了减肥项目和控制体重项目的人员的训练效果进行了评估后，发现平时称重的频率越高，24个月内减重或者体重控制的效果就越好。 该研究的主管研究员即明尼苏达大学的副教授詹妮弗·林德指出：“如果人们看到体重秤上的...[ 查看全文 ]

  上帝之吻137

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  海外医话：喝排毒果蔬汁减肥不靠谱

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  如今，来自环tulaoshi.com境的毒素和来自饮食的毒素都让人不安，有很多人都一直在研究如何排毒。柠檬水似乎是现在排毒的最有效方式。不仅如此，对那些消化系统不好的人，柠檬水也是很受欢迎的饮品。 最近的有关报导称，营养专家兼媒体人凯瑞告诉ABC的新闻记者，“早餐前喝一杯热的柠檬水，不但能给你的身体补水，还能调理肠胃，也能有效抑制过于活跃的肠胃蠕动。”毫无疑问，她每天早起一杯柠檬...[ 查看全文 ]

  俩娃非礼蒙面人

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  海外医话：七种懒人减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  本期编者的话：当谈tulaoshi.com及减肥和健身时，我们是积极的行动派。在我们中间有马拉松爱好者、有尤伯素食者、有体重观察家……所有人的目的都是要一个好体质。 饮食减肥很辛苦！锻炼也是！如果你的减肥健身路上不是充满着汗与泪，你的方法可能并不正确。这就是饮食及健身产业所让你相信的。而美国雅虎网健康频道的文章则给我们打开了新的思路。 减肥可以在轻松不锻炼的情况下达到。以下根...[ 查看全文 ]

  金1色3阳1光4

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  心理健康：每个人都有潜在的心理疾病

  标签：心理健康

  很多人以为自己非常的开朗，没有什么心理的疾病，但其实，我们身边的每一个人都有心理疾病，所谓心理的疾病就是指那么由于精神上的紧张让自己的思想和情感发生很大的变大，造成我们喝社会之间的偏离，这种情况普遍存在于很多人当中，如果不及时治疗，后果可能会非常的严重。 “没有疾病就是健康吗？”、“猜疑是一种积极的自我暗示吗?”、“心理咨询主要针对不正常的人吗&rdq...[ 查看全文 ]

  junjun158332

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  心理健康：压力管理：每个人都必须学会的事儿

  标签：心理健康

  在这个高速发展的社会里，每个人都身处在高压力的生活中，及时缓解压力对于我们的生活工作及自己的健康来说都是很有必要的，所以，心理专家建议我们在生活中一定要学会管理自己的压力。 提到压力，许多人可能马上就联系到焦虑、紧张、失眠等负面的、具有伤害性的概念。也确实，生活中的压力无处不在，而且它会给人的生理、心理方面带来诸多的不良反应，一直被视为公众健康的敌人。可是，压力就真的是&ldquo...[ 查看全文 ]

  星梦无涯shine

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  海外医话：少吃多餐不一定利于减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  本期编者话： 长久以来,我们所听到的观点都是,少吃多餐更利于减肥， 如今却越来越多的证据（尽管还是为数不多）表明，少吃多餐并不一定是个控制食欲的好方法 。其实， 在某些情况下，少吃多餐会导致体重增加。 根据这周末在美国糖尿病协会（ADA）上所展示的一个小型研究， 患有二型糖尿病者一天吃两顿饭会比一天吃六顿饭（两顿饭和六顿饭所含的卡路里总量相等）减掉更多体重。 ...[ 查看全文 ]

  此刻已季末

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  创业族需要知道的问题

  标签：职场 职场心理学

  第一阶段 通过学习为自己的创业做准备 这一阶段是你寻求创业的关键，也就是说，只有准备充分了，到了创业期，才能得心应手，不过，这期间的学习也应掌握最有效方法，否则往往会适得其反，因此，选择一个什么样的学习平台则显得至关重要了，笔者认为，这个辅助你学习的平台必须具备以下条件： 第一，拥有大量的成功案例和成功创业的故事，以便提高自己的处事能力，其...[ 查看全文 ]

  张磊aa巨蟹

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  秋季需要知道的养生常识

  标签：健康养生

  现在已经慢慢进入秋季的末尾了，我们明显的感觉到天气的变化，早晚还是非常冷的，我们大家一定要做好保暖工作，及时的增添衣物。那么 秋季养生 具体需要做好哪些措施呢?衣食住行都有哪些需要注意的呢?能不能一直进补呢?下面就由小编给大家介绍下吧。 秋季需做好的养生措施 现在，绝大多数人是亚健康人群，亚健康正在一步一步的侵蚀着我们的健康。那么，秋天的时候我们应该如何养生呢，...[ 查看全文 ]

  紫眸小曈1

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  心理健康：揭秘每个人都将经历四段爱情

  标签：心理健康

  美国社会学家辛迪·博齐德(Sandy Burchsed)认为，伴侣生活是个人成长的地方。她甚至预测说，今后几十年，每个人一生都将经历四段爱情：在第一段伴侣关系中，我们将学会与另一个人共同生活，并在性方面发展成熟;第二段，我们将完成为人父母的角色，这段感情也会随着孩子长大而走到尽头;第三段，双方更关注个人的自我实现和成就自己的人生目标;最后一个阶段，才是男女双方真正达到精神上的默契和平等。 ...[ 查看全文 ]

  蛋蛋丶不忧伤

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  Sorry Sorry舞基础动作教学 每个人都可以学会

  标签：瘦身 运动减肥

  韩国偶像团体Super Junior一曲Sorry Sorry让他们红遍亚洲，其中的Sorry Sorry舞更是在网路上引起风潮，很多网友更自拍舞姿上传到各大视频网站，而且以女性居多，可见这支舞蹈男女都适合跳。下面就让舞蹈老师Ricky教大家跳其中最招牌的3组动作，简单的舞步跟上音乐节奏即可帮助时尚的你消耗热量，快乐减肥！ 动作1 搓搓手 Step1 双脚张开膝盖微弯站...[ 查看全文 ]

  fly

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  每个人都可以学的瘦腰十大技巧

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  瘦腰的简单方法是进行一定规律的全身有氧运动，再配合有针对性的瘦腰动作，同时注意控制饮食，日常生活中，学习一些瘦腰的妙招，这样才能轻松实现瘦腰的目的。 想瘦腰 先记住10个妙招 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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  心理健康：消除心理缺陷 让每个人都是你的好朋友

  标签：心理健康

  自负：这种人只关心个人的需要，在人际交往中表现得目中无人。高兴时海阔天空，不高兴时则不分场合乱发脾气，全然不考虑别人的情绪。另外，与别人初识时往往过于亲密，讲一些不该讲的话，反而会使人出于心理防卫与之疏远。 孤僻：这种人孤芳自赏，只是认为别人世俗浅薄。克服孤僻的关键在于打破自己设置的心理障碍，敞开心扉，用坦荡、真挚的感情去赢得别人的理解和友谊。 多疑：这种人应抛弃成见，多与...[ 查看全文 ]

  海绵与笨小熊

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  吃醋有什么好处？吃醋对身体好 但并不适合每个人

  标签：饮食养生 健康饮食

  近年有流行喝醋养生之说，许多人开始跟风，适当的喝醋的确对身体有好处。不过，对于某些人，少量也许都不适合，像是患有慢性疾病的，具体详述如下。 吃醋有什么好处？吃醋对身体好，但并不适合每个人 食醋的主要成分是醋酸，一般浓度在1%～5%，老陈醋可达20%，醋的酸味即来源于此。质量好的食醋，酸而微甜，带有香味，不仅是调味佳品，而且是良好的酸性健胃剂，有增加食欲，帮助消化的作用，特别是...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  夏季养生：夏天吃香瓜你需要知道的事

  标签：夏季养生

  夏天到了，除了西瓜是人们最熟悉的消暑瓜类之外，还有一种叫做甜瓜，也被人们称为香瓜，香瓜肉质甜蜜但是含有籽。是夏天人们爱吃的清热祛暑瓜类。但让爱吃香瓜的人们往往会产生疑问，香瓜吃多了会导致上火吗。下面一起来了解一下。 一、吃甜瓜会上火吗 吃甜瓜是不上火的，而且还降火，甜瓜的吃法也是多种多样，不仅可以直接食用，还可以做成美味的菜肴，成为您餐桌上的一道美...[ 查看全文 ]

  风吹裤头jj凉_

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  看看国外都流行哪些健身方式

  标签：运动健身

  我们都知道一天之计在于晨，要抓住早上健身好时段，但是外国人却不这么认为，外国人认为傍晚锻炼比早上更好，下面看看外国人都喜欢哪些运动方法。 随着社会的发展，越来越多的人们开始关注身心健康的问题。也想说如果没时间运动就运动器材在家里运动。可是到头来，家里的那个运动器材都蒙上几层灰了，还没见其有一次运动过。也有的会偶尔去户外登山什么的，接下来要介绍国外十分流行的几种运动方...[ 查看全文 ]

  kawayi喵

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