经期吃什么好？四款粥饮少不了

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  经期吃什么好 经期饮食注意事项 经期饮食吃什么好

  标签：月经 经期饮食

  经期饮食 1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  经期减肥吃什么好

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  经期减肥吃什么好 经期减肥吃什么好 呢?经期应该多吃哪些食物?专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。那么女性 经期减肥吃什么好 呢? 女性经期减肥不能吃冰原因在于，要让经血排乾净就必须让血液处在‘温’的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改...[ 查看全文 ]

  湿主请留布ok

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  经期饮食吃什么好 八款补血甜品最合适

  标签：健康 健康饮食

  女人的情绪特别容易受到波动，尤其在女性月经期间情绪波动的幅度会更大，而女性此时的抵抗力开始下降，甚至有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。 月经后注意吃啥 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有...[ 查看全文 ]

  白菜

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  月经期间吃什么减肥 经期减肥吃什么好

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  减肥是一个要长期坚持的事情,特别是女生哦,不要错过每一个黄金期,因为女生每个月都有大姨妈,在这个时候减肥,很有效的,月经期间吃什么减肥，分享给大家。 月经期间吃什么减肥 经期减肥吃什么好 1、不要刻意吃甜食。如 饮料 、 蛋糕 、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。 2、多吃高纤维食物。如：疏菜、 水...[ 查看全文 ]

  多余的解释了1

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  经期后减肥吃什么好

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  你还在为看到很多经期减肥的方法而心动了吗?专家评价经期不可减肥，但小编今天为大家带来的是不伤身的经期后减肥法。那么经期后减肥怎样减肥呢? 经期后减肥 就用不伤身的食物来继续你的减肥计划吧。 经期后减肥 经期中不宜吃食物：其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸...[ 查看全文 ]

  上官黄毛

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  感冒吃什么粥好

  甘蔗粥 适应症 ：邪热咳嗽，唾液黏涎，口干，便秘。 做法 ：1500毫升甘蔗汁与400克高粱米一起煮粥食用。空腹食，每天1~2次。 功效 ：清邪热，生津液，化痰湿。 糯米阿胶粥 适应症 ：血虚，虚劳咳嗽，久咳咯血。 做法 ：用100克糯米煮粥，粥熟后，放入30克捣碎的阿胶，一边煮，一边搅匀，煮2~3分钟加红糖即可。分2次使用，每天或隔天一剂...[ 查看全文 ]

  海盗

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  龟背竹的风水应用 家居好风水少不了

  标签：花卉

  龟背竹是我们很常见的一种观叶植物，喜欢阴凉的地方，所以在家居室内、园林景点等地方都可以见到，龟背竹叶形美丽多姿，摆在家居中可以美化居室，还有一定的风水作用，下面小编带大家去了解一下： 龟背竹的风水应用： 龟背竹的风水应用：1、招财生机 家具财位的布置很重要，有财则万事顺，繁茂的盆景衬上财位能使运势更佳，在财位摆放一些宽叶植物，能聚财生机，龟...[ 查看全文 ]

  潘德雷斯baby

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  护肤技巧：要想肌肤好九种营养素少不了

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  人的身体健康与美容离不开营养素， 营养素应该怎么吃却是个问题。营养素不能过量摄入，过量摄入营养素不但不能起到健美的效果，还会有反作用，甚至中毐;但营养素又不能少吃或者不吃，缺少营养素，人体容易患疾病，同时也可能引各种健康问题。 ①维生素A： 正常人每天的维生素A参考 摄入量为成人男性800毫克视黄醇当量，儿童400〜600毫克视黄酚当量，女性700毫兑视黄醇当量。 ②...[ 查看全文 ]

  找人玩麻将

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  夏季养生：夏天开胃少不了三款清热凉拌菜

  标签：夏季养生

  夏天温度高，太阳大，加上有时候体内郁积了热湿气，饮食上都变得没有什么食欲，这个时候一些凉拌菜就是最好的开胃菜了，这也是人们夏天为什么都喜欢做一些醋溜拌菜之类的，来达到开胃消食的效果，所以今天来给夏天爱吃凉拌菜的朋友介绍一下，适合在夏天吃的凉拌菜是哪些。 1、金钩黄瓜 黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜...[ 查看全文 ]

  在北京的黄梅伢

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  经期吃什么瘦身

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

    经期吃什么瘦身 经期第一天到经期结束 这个时候因为身体失血，所以你要多吃含有铁质的食物如鱼、海带、菠菜、葡萄等等。多补充膳食纤维也是非常必要的，如果膳食纤维不足就容易导致便秘，因为经期人体的新陈代谢稍有减慢，便秘就会让你更无法顺畅地排出身体代谢废物。所以要适当地多吃些糙米、粗粮、红枣、燕麦和牛奶等等。生冷、太甜的食物以及含咖啡因的饮料就不要吃了，以免加...[ 查看全文 ]

  chen_long1024

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  冬季进补枸杞少不了 枸杞食谱

  标签：冬季养生

  冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴 补肾 为主，尤其是女性更应该做好滋阴补肾， 中医 讲药食同源药补不如食补，枸杞就是女性冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种 维生素 。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和 糖尿病 等症。 枸杞子性味甘平；归肝、肾、肺经；具有补肾益精，...[ 查看全文 ]

  冉然不忘

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  经期吃什么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  女性月经周期的长短，因人而异，平均为28天，但在20—40天范围内均属正常。如果月经不调，请不要进行女性经期减肥，停止最有效的减肥食谱以及其他。 由于经期子宫和盆腔充血以及性脉分泌的作用，仍然会造成腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不适，或出现精神不好、全身无力、头晕、发困、容易激动等症状。这些不适也会或多或少地影响女性的机能状态，对体育活动情绪受到一定的影响，这时，...[ 查看全文 ]

  KJJXD

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  大雪时节吃什么好？推荐三款食谱

  标签：冬季养生

  大雪时节，气温骤降，是进补的大好时节，营养专家表示，大雪时节补养得当，来年就有很坚实的身体底子，有利于抵抗疾病的侵扰。但是，平时大鱼大肉吃过了的我们，在这个时节也不宜吃太过于油腻的东西，这样反而不利于身体的健康。尤其是大雪节气后，天气越发的寒冷，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的东西，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的本身就遇冷受到刺激的肠胃。那么，在这个时节，我们应...[ 查看全文 ]

  好姑娘__惹人爱

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  女人月经期间吃什么水果好 经期饮食指南

  标签：月经 饮食指南

  月经期间吃什么水果好 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。 那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?图老师经有关专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  月经期可以吃苹果吗？月经期吃什么水果好

  标签：健康养生 女性健康

  月经期是女性的特殊生理时期，在饮食方面需要特别注意，苹果是一种不错的水果，但是月经期间能吃苹果吗？ 月经期可以吃苹果吗？月经期吃什么水果好 经期可以吃苹果吗？ 苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶...[ 查看全文 ]

  海盗

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  女生经期吃什么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  有人说减肥是女人的终身事业，好像是这么回事。感觉的女生总容易胖，所以成天嚷着减肥减肥。但是怎样减肥健康又有效呢?小编教你利用黄金减肥期女生经期减肥，那么 女生经期吃什么减肥 呢?快跟小编来了解下吧! 女生经期吃什么减肥 在减肥的原则上一定要注意下面几点： 1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉...[ 查看全文 ]

  芯伤軍團管理

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  女人经期吃什么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  相信不少MM都知道利用经期减肥能瘦得更快，但是具体怎样做可能就不太清楚了。女人 经期吃什么减肥 效果最好呢?来看看wed114提供的经期减肥的五种绝佳食物，效果超好哦! 经期吃什么减肥 1.红豆 红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。 2.海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效...[ 查看全文 ]

  千古奇女子

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  经期吃什么可以减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  想要减肥的妹妹们可要注意了，做好准备经期可是减肥瘦身的绝好事件哦。 经期吃什么可以减肥 呢?wed114为大家推荐五种经期减肥佳品，如果女性在月经期间适当食用这些食物，瘦身将带来事半功倍的效果喔! 山药 山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。 乳制品 乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，...[ 查看全文 ]

  落魄无路

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  经期吃什么水果减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  经期是减肥的黄金期，这个时候进行一些适当的减肥运动，都能起到事半功倍的效果喔!可是经期应该选择哪些减肥方法比较好呢?小编来帮你!分享经期减肥方法，教你 经期吃什么水果减肥 ，健康减重加速燃脂。 经期吃什么水果减肥 经期减肥水果应该如何选择？ 经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔! 经...[ 查看全文 ]

  fuanlin001

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  经期吃什么减肥最快

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  经期是女性的特殊日子，很多人都利用经期来减肥。那么 经期吃什么减肥最快 呢?下面图老师小编小编分享经期减肥秘诀，让你瘦得更健康更漂亮。 经期吃什么减肥最快 秘决一：经期后第一天开始减肥，这天开始调整饮食。适合采用代餐的减肥方法。如果第一天没有效果可以持续2-3天。代餐可以选择粗粮代餐、水果代餐、稀粥代餐等。 经期吃什么减肥最快 秘决二：经期后第二天可以做一些简单的体操。运...[ 查看全文 ]

  孙晗语1314

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