1岁宝宝食谱：1岁宝宝家常粥类食谱
适合1岁宝宝的家常粥类食谱。
扁豆粥：健脾祛湿，洁肤除斑
食物原料：
扁豆100克，米150克。
制作方法：
（1）扁豆、米洗净。
（2）武火煮滚清水，放人扁豆、米，水滚后，改文火煲至扁豆软熟即成粥，调味供用。
营养经：
扁豆含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、维生素Bl和B2、烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝结素等成分，有健脾胃、化湿浊的作用；性味甘，微温；补脾气而不变滞。米能益胃健脾。扁豆与米合用，健脾化湿之力大，并有洁肤除斑美容的作用。《延年秘旨》说扁豆粥有“和中补五脏”的作用，亦有说它能消暑除湿解毒，久服者发不白。
二米粥：清香味美，口感一流
食物原料：
小米、大米各50 克，白糖、清水适量。
制作方法：
①将大米拣去杂物，淘洗干净，用水浸泡1 小时后置于锅内。
②将小米拣净后置于锅内和大米混合，加适量的清水...[ 查看全文 ]
