维生素对孕妈妈的常见作用
人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。虽然量小，作用却很大。它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的生长发育。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质，对于孕妈妈来说尤是如此。
9大常见维生素的作用
维生素A
维生素A增强孕妇机体的抵抗力，促进牙齿和皮肤健康，保持黏膜湿润和完整，维持身体安宁，帮助调节甲状腺功能。
含量较多的食物：菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏。
缺少时易引起的疾病：夜盲症。
维生素B1
维生素B1促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便，维持神经系统安宁。
含量较多的食物：谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏、豆类。
缺少时易引起的疾病：水肿、脚气、多发性神经炎、流产、早产。
维...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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