产前做好8件事才有助于分娩
图老师小编提醒广大准妈妈，做好全面的产前准备才有助于顺利分娩，那么具体需要做哪些产前准备呢?其实不在于多，而在于精，在此，小编就列举出准妈妈产前必做的8项准备，以供准妈妈参考学习。
1、练习呼吸
分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，所以孕妇应该从这几方面进行训练。
1)腹式深呼吸：适用于孕妇在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是：孕妇把肩膀自然放平，仰卧，脚弯着也没关系，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸，先是把气全部呼出，然后慢慢地吸气，使肚子膨胀起来;气吸足后，再屏住气，放松全身，最后慢慢地将所有的气全部呼出。
2)胸式呼吸：同腹式呼吸有着同样的作用，但要注意：吸气时，左右胸部要鼓起来，胸骨也向上突出;气吸足够后，胸部下缩，呼出气。
3)浅呼吸：像分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸，此法用于解除腹部紧张。
4)短促呼吸：像分娩那样，双手握在一起，集中体力连续做几次短促呼吸，为的...[ 查看全文 ]
2015-10-09
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