不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢?当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮,几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈,其实不要少看这种舞蹈,能够帮助你迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉,一起来学习吧!
功效:这个系列的动作运用类似手刀剉冰的动作达到修饰大腿两侧的效果。
秘传心法:
follow me 1的要诀:动作的重心要放在大腿两侧的地方。
步骤一
运用类似手刀剉冰的动作;先向左边剉四拍,再向右边剉四拍,然后同手同脚带动身体向同一边放下抬起,换个方向再重复做一次,一共做二次。
步骤二
原地跑步摆动双手,您的脚是往下蹲的,蹲的感觉是上下、上下,同时摆动您的双手,像是跑步一样;...[ 查看全文 ]