西兰花减肥食谱怎么做

西兰花减肥食谱怎么做的相关文章

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  西兰花减肥吗 西兰花减肥食谱介绍

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  西兰花，又称花椰菜。西兰花含丰富的 维生素 C，同时富含膳食纤维，其特有的 营养价值 渐渐地被人们所接受。下面是西兰花减肥食谱介绍，来看看吧!西兰花减肥吗，分享给大家。 西兰花减肥吗 西兰花减肥食谱介绍 西兰花，又称花椰菜。西兰花含丰富的维生素C，同时富含膳食纤维，其特有的营养价值渐渐地被人们所接受。 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀...[ 查看全文 ]

  我想家了555555

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  食物减肥食谱 上汤皮蛋西兰花

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好

  图老师网西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢？现在就跟随图老师网小编一起来学学吧。   一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  健康瘦身的西兰花减肥食谱

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好 减肥方法

  图老师网西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢？现在就跟随图老师网小编一块来看看吧。   一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  西兰花减肥食谱大公开

  标签：减肥 美体 瘦身

  一、西兰花沙拉 材料：西兰花、新鲜熟鸡蛋、酸奶、新鲜水果粒。 做法：西兰花烫一下，放凉水里过凉，然后控干净水分捞出;新鲜水果切粒，煮熟的鸡蛋去皮，用筷子或勺子捣碎蛋黄;把西兰花、水果粒、鸡蛋放入碗里，淋上酸奶即可。 二、西兰花炒虾仁 材料：虾仁(红) 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒(红，尖，干) 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克、 做法：西兰花...[ 查看全文 ]

  沐羊

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  西兰花的营养价值 西兰花抗癌食谱

  标签：西兰花的营养价值 养生食谱

  西兰花的营养价值 西兰花抗癌食谱 西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃...[ 查看全文 ]

  玲凌921

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  快速减肥食谱 巧吃西兰花减脂瘦身

  标签：男人养生

  快速减肥食谱 巧吃西兰花减脂瘦身 男性减肥很多人会选择运动或者健身达到瘦身的目的，其实饮食的合理搭配也是非常重要的哦!男士快速减肥食谱应该怎么安排呢，日常生活中你们知道哪些男性科学减肥食谱呢?不了解的朋友们快来看看图老师小编给大家搜集的这些营养减肥食谱吧! 西兰花减肥食谱让你轻松享瘦 相信许多的男性朋友们都经常吃西兰花吧，你们知道西兰花除了富含维生素之...[ 查看全文 ]

  黑白天黑

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  怎么做西兰花 如何做西兰花

  标签：西兰花 西兰花的做法 西兰花怎么做好吃 西兰花的家常做法

  水果蔬菜沙拉做法： 第一步、把西兰花和菜花切成小果，冲洗干净，放进开水里焯熟后沥干水份。 第二步、玉米取粒后冲洗干净，胡萝卜切方块，然后与玉米放进蒸锅里蒸熟。 第三步、梨去皮去芯切成方块，黄瓜也切成小方块状的。圣女果冲洗干净沥干水份。 第四步、把两种菜花相间着放在盘子的边缘。 第五步、把蒸好放凉的玉米、胡萝卜、黄瓜、圣女果、梨倒进容器里搅拌均匀，倒在盘的中间。 第六步、...[ 查看全文 ]

  眷怠雨兲ゞ

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  怎么做西兰花冷面 西兰花冷面做法

  标签：冷面 西兰花 凉面

  韩国冷面 1、冷面用冷水泡软，粘在一起的地方用手撕开，清洗干净，沥干水分。（我买的干冷面所以泡的时间会久一点） 2、牛肉汤原汁倒入碗中冷却，如果有浮油需撇除干净。 3、牛肉汤原汁冷却后，加入冰水2碗白糖、盐、白醋、生抽、香葱、香菜 、蒜末、芝麻油搅匀。 4、把切好的黄瓜丝放入碗中浸泡，辣白菜切细把碗放进冰箱冷藏室1小时以上。 5、煮半锅开水，将冷面下入沸水中煮2分钟左右至熟后捞出。 ...[ 查看全文 ]

  归队咯

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  西兰花怎么做

  标签：西兰花 西兰花的做法

  沪式甜酱西兰花 食材： 西兰花(1朵),瘦肉(100g) 辅料： 尖椒(1个),大葱(2截),沪式甜酱(1大勺),盐(少许) 小贴士： 1. 西兰花和菜花都易长虫，洗时先在盐水中浸泡十几分钟，虫就会清洗干净了；2. 喜欢软一些口感的，西兰花在炒之前可以先用沸水焯烫30秒；3. 沪式甜酱中含有盐分，要适当减少盐量；4. 西兰花不易炒得太久，以免变成黄绿色。 做法： 1.所有材料洗净，西兰花掰小朵，肉切...[ 查看全文 ]

  goushidabendan

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  西兰花的家常做法 西兰花怎么做？

  标签：西兰花 西兰花的做法

  西兰花浓汤 食材： 西兰花适量,洋葱适量,糯米粉两勺,牛奶1/2盒,盐胡椒等香料少量 做法： 1.锅热少量黄油 2.放入洋葱煸香 3.放入西兰花翻抄 4.加水，没过菜，大火加热到开 5.水开后，中小火炖10分钟 6.把5倒入食品料理机，搅拌成蓉（可以留一些做为装饰，不过我给忘了） 7.锅下两勺糯米粉，炒香，加入西兰花蓉，用铲子不断搅拌，到浓稠均匀，加入适量牛奶，开锅后，加入盐，黑胡椒等喜欢的...[ 查看全文 ]

  浪妞一个

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  怎么做西兰花好吃 怎样做西兰花好吃

  标签：西兰花 西兰花的做法

  麻婆西兰花 食材： 西兰花,肉末,炸酱 做法： 1.先啰嗦几句西兰花的保存： 可以将买回来的西兰花粗茎切下， 用开水烫一下， 沥干放凉后冷冻保存。 2.西兰花化冻后重新汆烫一下，沥干水分装盘。 3.然后把肉末用葱蒜末炒一下，加炸酱，勾芡，淋到西兰花上即可。 蒜蓉西兰花 食材： 西兰花1朵,蒜末适量,盐适量,鸡精适量 做法： 1.将西兰花洗净后切成小朵，焯水后待用。 2.锅里放油...[ 查看全文 ]

  花花世界赵小轩

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  怎样做西兰花鱼丸 怎么做西兰花鱼丸

  标签：西兰花 鱼丸 花椰菜

  银鳕鱼西兰花沙拉 1.将银鳕鱼切成小块，用盐、料酒轻抹一下待用。 2.西兰花掰开，焯熟装盘。 3.起油锅，将鱼煎熟，装入盘中间。 4.最后放上沙拉酱，吃的时候搅拌均匀就好了。 西兰花豆酥鳕鱼 做法： 1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。 2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。 ...[ 查看全文 ]

  讨厌鱼刺dě喵

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  西兰花怎么做 西兰花的家常做法

  标签：西兰花 西兰花的做法

  清炒西兰花 食材： 西兰花（梗部去掉，另外炒菜）(一朵) 辅料： 橄榄油(少许),盐(少许) 做法： 1.西兰花掰成小朵，放入烧开的水中滚10秒。 2.锅里放油，油热后放入西兰花，和少许盐，中火炒2分钟就可以了。 蟹腿西兰花 食材： 干蟹腿,西兰花 辅料： 盐(少许),海鲜粉(适量),醋(少许),香油(适量),葡萄酒(适量),辣椒(适量) 做法： 1.干蟹腿泡30分钟沥干备用；西兰花洗净焯水...[ 查看全文 ]

  爱生活爱小扬

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  西兰花的家常做法 西兰花怎么做

  标签：西兰花 西兰花的做法

  西兰花浓汤 食材： 西兰花(250g),土豆(100g),黄油(60g),方片面包(1片),百里香碎(3g),芝士粉(1茶匙（5g）) 辅料： 盐(1/2茶匙（3g）) 做法： 1.西兰花洗净，分成小朵。方片面包切成0.8cm见方的面包丁。土豆洗净，煮熟，去掉外皮，切成小块。 2.炒锅中放入黄油（30g）小火加热至熔化后，放入切好的面包丁和百里香碎，转中火，煎炒至面包丁酥脆，盛出备用。 3.炒锅中放入剩余的黄油（30g），...[ 查看全文 ]

  文玩cn

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  西兰花的做法 7款西兰花养生食谱

  标签：西兰花怎么做好吃 西兰花的做法 养生食谱

  西兰花的做法 7款西兰花养生食谱 西兰花是人们日常生活中经常吃的一种蔬菜，它的营养价值很高，所以深受人们的亲睐。那么你知道西兰花怎么做好吃吗？你知道西兰花的做法有哪些吗？今天图老师小编推荐大家7款西兰花养生食谱，赶紧来看看吧。 干炒西兰花 材料：西兰花 做法：将西兰花洗净，切成块状，然后热锅中倒入油，放入西兰花，适量调味，炒熟即可。如果你比较懒的...[ 查看全文 ]

  lihui5165

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  怎么做翡翠西兰花 怎样做翡翠西兰花

  标签：酱油 陈醋 花椰菜

  翡翠龙眼 1、黄瓜切成长约5厘米的段，镂空，把黄瓜籽去掉，待用。 2、肉末加上盐、味精、酱油、料酒等等，腌制10分钟。 3、将肉末均匀塞入黄瓜，放进高压锅蒸10分钟，拿出来，香味~ 蒜蘑西兰花 1.蘑姑切片，把蒜炒出香味。 2.把西兰花和蘑菇都放了进去，炒炒炒，怕干，加了点水，还怕干，又加了点生抽，这样味道也有了，水份也有了，出锅，一看还不错，又香又好吃! 水晶翡翠玉滴 一、玉米鸡...[ 查看全文 ]

  ctmy100

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  补钙食谱：西兰花牛奶羹

  标签：孕妇食谱

  南瓜牛奶大米粥适合6个月以上宝宝   原料：白米100克，南瓜100克，合生元配方奶50克，合生元有机菜粉，香油半勺，白糖少许。 制法： (1)南瓜切成块，放笼上蒸软。 (2)白米煮成烂粥，加入蒸软去皮的南瓜拌匀。 (3)加入合生元配方奶和香油拌匀，最后洒上合生元有机绿色菜粉，加糖调味即可。 营养贴士： 南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，对宝宝的...[ 查看全文 ]

  白羊问我12

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  补钙食谱：西兰花牛奶羹

  标签：孕妇食谱

  别让宝宝做“牛奶贫血族” 牛奶贫血症是在1985年10月由日本的松本隆五医师提出的，它实际上是指婴幼儿因过量饮用牛奶，忽视添加辅食，而引起的小儿缺铁性贫血。有些宝宝特别爱喝牛奶，以至在应该添加辅食时或该吃固体食物时，依然坚持以牛奶作为主食。 单单吃牛奶容易贫血 牛奶营养丰富，是很适合婴幼儿的食品。牛奶吃得过多怎么会患缺铁性贫血呢?很多父母都觉得难...[ 查看全文 ]

  卑微的承诺小雨

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  蚝油西兰花怎么做好吃 怎么做蚝油西兰花

  标签：蚝油西兰花 家常菜

  蚝油西兰花的做法步骤 1. ☘️蚝油西兰花 主料：西兰花 调料：蚝油、麻油、玉米淀粉、生抽、盐 首先西兰花掰碎淡盐水浸泡十五分钟，锅里烧开水，水开后放入西兰花加半勺盐，西兰花煮熟后捞出。 2. 准备一盆冷开水把煮熟的西兰花浸泡晾凉 3. 凉后的西兰花沥干水分，花朵朝下均匀的码在碗里。 4. 将盘子扣在碗上 5. 翻转过来 6. 然后把碗拿开，造型就凹好了 7. 锅里加少量的水，...[ 查看全文 ]

  念嵩音恋宿敌

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  怎么做炝西兰花 炝西兰花的做法

  标签：西兰花 大葱 花椰菜

  上汤西兰花 1、西兰花掰小块，绰水。 2、锅烧热，入油少许，油7-8成热时，入少许胡萝卜片焙一下。 3、入绰好水的西兰花，略放盐、胡椒粉、旋勺鸡汤（骨头汤也可以），大火颠翻几下即可。 枪拌西兰花 简介： 烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。 材料： 主料：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒，盐，味精各适量。 做法： 1、把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫...[ 查看全文 ]

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