备孕7个月吃什么好
要点提示：备孕7个月，未准爸爸和未准妈妈要积极补锌，提高精子和卵子的质量。积极预防容易导致女性不孕不育的子宫内膜异位症。想生二胎的女性要先考虑经济、年龄、精力等因素，积极做好备孕工作。
备孕7个月吃什么好
锌是人体内100多种酶的组成成分之一，一旦机体缺锌，众多酶不能发挥其作用，易造成代谢障碍。缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以海鲜类食物含锌量最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。备孕期间多吃一些含锌丰富的食物，可刺激人体性激素分泌增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。
人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因此，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体一般不会缺锌。
酿墨鱼 食材：墨鱼80克、大麻哈鱼30克、西芹10克、番茄20克、洋葱10克、蒜末1/2克，调味料若干。做法：墨鱼去外膜及内脏...[ 查看全文 ]
2015-11-24
