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喝醋能降血压吗

喝醋能降血压吗

经常会听到有人说多喝醋能降血压,这种说法是完全正确的吗?“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道,特别是在现代人外食频率高、大量食用加工食品这一情况下,人们对盐的摄取量早已超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味,以代替盐的使用,确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。

另外,水果醋里含有矿物质钾,可以帮助身体排出过剩的钠,从而达到预防高血压的目的。 虽然醋对降血压有一定的效果,但单纯喝醋对胃还是有损害的。所以醋可以用来腌渍花生,做为调节血压的食疗方法。这样既不会对胃造成损害,又能有效降低血压。

降血压的最好方法

除了通过一些小偏方能降低血压之外,有什么常用的降血压方法呢?下面,就为大家介绍几种降血压的好方法。

1、运动疗法。适当的做一些运动,是可以增强免疫力和抵抗力的,并且还有降血压的作用。当然了,不是所有的运动都能够降血压的,一般建议做一些比较舒缓的运动,如散步、太极拳等,切不可做剧烈运动。有研究发现,高血压患者快走是能够降血压的,并且效果比跑步要好很多。建议每天步行30分钟左右,每周至少5天,这对降血压是有很大帮助的。

2、保持良好的心态。平时要避免情绪大...[ 查看全文 ]

2015-11-24

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