促进产后排便的食物
促进产后排便的食物
1、要多吃绿色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，这些青菜中有较多的植物纤维，可以促进肠蠕动和排空。
2、要多吃含水分多的水果，如苹果、雪梨等，即补充了水分和维生素，又摄入了植物纤维。
3、要吃一些具有润滑肠道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁类，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等制作菜肴和汤粥，既可以滋补身体，又对缓解便秘有效。
产后排便不好不能吃什么
1、不要三餐不离精制米面，米面和鸡蛋等所含热量较多，容易被吸收，应选择吃一些粗粮。
2、不要贪恋刺激性调味品。辣椒、胡椒、芥末等都是热性食物，会加重产后便秘的症状。
3、不要饮酒，酒精对新妈咪有百害而无一利，会增加产后便秘的痛苦。
治疗产后排便困难的食谱
1、拌海带丝
海带60克，温水浸泡几分钟，加水煮熟后，取出海带待适宜温度，切丝，拌入少许姜、葱末 ，加盐、醋、酱油适量，1次吃完，每天1次。
2、红薯粥<...[ 查看全文 ]
2015-11-24
