1.将制何首乌冲净然后用干净的纱布包上放入锅中(不能用铁锅)用清水泡上,水的量就是煮粥的量,可根据自己喜欢粥的浓度决定水量的多少(我家一般都是早上吃,所以我都是前一天晚上和米一起泡上
2.这样早上粥煮的比较快,省时,药效又释放的充分)
3.将米淘好和洗净的大枣也放入锅中和何首乌一起浸泡(这样粥煮的比较快,大约20分钟即可,如果早上
4.时间充裕,可以只泡何首乌,米煮的时候再放,大枣如果不干,也可以不泡)