宝妈孕3月营养食谱做法
宝妈孕3月营养食谱做法
宝宝到三个月大了，宝妈们也形成了自己的饮食习惯了。图老师小编在此为宝妈们推荐两份详尽的营养食谱做法，各位宝妈不妨尝试一下吧。
一、咖喱牛肉土豆丝
营养分析：
富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。
制作方法：
1、将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。
2、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。
二、软烧仔鸡
TuLaoShi.com 营养分析：
该菜的特点是色泽红亮，质地嫩香，令孕妇食欲大增，同时鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，特别适合孕妇食用。
制...[ 查看全文 ]
2015-12-03
