宝妈孕期必备营养食谱
宝妈孕期必备营养食谱
tulaoshi宝妈们孕期最关注的就是如何增加营养，为宝宝的健康发育做基础。不过宝妈们，饮食要均衡才好噢，来看看图老师小编为宝妈们准备的营养食谱吧。
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。
制作方法：
1、鲫鱼去鳞、脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
桑寄生煮蛋
营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
制作方法：
1、鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。
2、待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
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2015-12-03
