娩后甩脂肪 四招助你成功
产后如何变回“骨”感美人
小天使的降临带给妈妈多少喜悦和震撼,无论怀孕生产受过多少苦和累,这一刻都在宝宝的笑脸前烟消云散。然而有一样东东却一时半会无法消散，那就是赘肉。但是只要有正确的方法，并且坚持下去就是可以健康和塑形都收获的。
1、控制饮食，营养不过量
在产后饮食上面，妈妈要坚持一个原则，营养要全面，热量要足够，首先就是摄入足够的热量，尤其是在母乳喂养期间，但是在热量足够的情况下就要适当控制，不要摄入多余的热量，注意少食多餐。
2、注意产后运动，塑形不是梦
除了适当节食以外，产后塑形最有效而且最健康的办法就是运动，通常来说产后6个月是产后塑形的黄金时段，所以这个时候适当进行运动会有很好的效果。但是要注意产后运动不要强度太大，最好是做有氧运动，最根本的还是坚持。
3、适当补钙，做挺拔女人
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2015-12-04
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