孕早期晚餐健康营养食谱
孕早期午餐健康营养食谱
俗话说得好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这个道理同样用于怀孕的妈妈们，所以孕妈咪们的午www.tulaoshi.com餐该怎么准备才更加的合适呢？下面图老师小编就给孕初期的妈妈们准备了适合的午餐，快来了解下吧。红烧秋刀鱼 食材：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。 做法：葱、姜洗净，切段备用。秋刀鱼去肠洗净，切成几段。平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。 功效：秋刀鱼含有的丰富的维生素B，可以延缓衰老，让孕妈焕发光彩。 牛肉彩椒盅 食材：牛肉50克、彩椒3个、青豆20克、玉米（鲜）20克、胡萝卜20克、色拉油适量、酱油适量、葱少许、姜3克、蒜5克。 做法：将牛肉切成小丁。将三色彩椒、青豆、玉米和胡萝卜切成小丁，葱姜蒜末少许。将彩椒清洗干净，在1/3高度切下顶盖，挖去内籽。炒锅烧热...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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