孕妈营养 一举多得的营养诀窍
孕期营养 孕妇能吃板栗吗
板栗不仅营养丰富，对孕妇也大有益处。板栗有健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育的作用，孕晚期板栗还有助消除水肿、缓和情绪。板栗即可生吃，也可熟食。生板栗有治腿脚麻木、舒筋活血的功效，炒熟的板栗，香甜可口，是一道非常不错的美食。由此可见，孕妇是可以吃板栗的，但不能多吃，否则不易消化。
孕妇吃板栗的好处
1、健身壮骨，消除疲劳
板栗被外国人称为人参果，因为它含有丰富的营养及大量对孕妇有益的矿物质。孕妇常吃板栗，不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育，还有助消除疲劳。
2、养胃健脾
板栗有养胃健脾的作用。《名医别录》说栗子主益气，厚肠胃，补肾气。若孕妇胃口不佳，可食用板栗来改善肠胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质及人体所需的多种氨基酸，有利于提...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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