几款清新可口的菜肴帮助孕妈妈恢复食欲
准妈妈孕中期注意事项不可少
所谓孕中期，指的是妊娠期第13周到第28周末。这一时期，胎盘已经形成，流产的危险性得到了大大的降低，早孕反应也消失，母亲和胎儿都进入安定平稳的阶段。但虽然如此，孕中期并不代表是安全期，尤其对于初次怀孕的准妈咪，还是需要注意一些细节的。
一、孕妈妈可不要挑食
在孕中期的孕妈妈们一定要注意饮食，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就都不吃，而是应该掌握均衡的膳食，每样都吃一点。
1、多吃主粮。
在孕中期，准妈咪需要增加对主粮的进食，保障胎儿生长和母体增长。
2、多吃动物内脏。
动物内脏有肾、肝、心、肚等，处于孕中期的孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养物质的需求量明显增加，所以图老师小编建议孕中期的妇女在每周应TuLaoShi.com该至少食用一次动物内脏。
3、增加植物油摄入。
对于孕中期的准妈妈来说，需要增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。除此之外，孕妈咪们还可以在平时吃一些核桃仁、芝麻、花生等含油脂较多的坚果类食品。
4、少食多餐。
处于孕中期的孕...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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