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蔬菜沙拉缓解孕妈妈呕吐

蔬菜沙拉缓解孕妈妈呕吐

蔬菜富含有Tulaoshi.Com维生素和蛋白质等多种营养,专门适用于食欲不振、恶心呕吐的孕妇食用。

蔬菜沙拉

材料:胡萝卜、马铃薯、鸡蛋各一个,黄瓜两根,火腿三片

做法:

将胡萝卜和黄瓜洗干净后切成丝,放入2克的盐和5克的醋腌10分钟,火腿切丝,鸡蛋用水煮熟后,蛋白切丝,蛋黄压碎。

马铃薯洗干净后煮20分钟捞出来,然后去皮,压成泥。

加入胡椒粉2克,糖3克,把马铃薯泥与胡萝卜丝、黄瓜丝、火腿丝、蛋白丝一起搅拌,撒上碎蛋黄,再加上20克的沙拉酱即可。

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2015-12-04 标签:

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