辣妈麦当娜的“典型瘦身”食谱
产后新妈 减肥必知这四件事
1.产后减肥一定要掌握好减肥的时机
一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后减肥，首先咨询下医生。得到医生的准许后再开始产后减肥，这是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么专家一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或制定你的产后减肥计划。
2.产后减肥要注意减重适度。
根据美国妇产科医师学会的建议，母乳喂养自己宝宝的时候，则是产Tulaoshi.Com后减肥的重量应该在每周减去1镑(1磅=453.59237克)得重量，对于产后妈妈和宝宝都是最安全的，且也不会对宝宝的成长有任何的影响。这个要根据各位产后妈妈的情况来制订，产后减肥计划。如果是，不是用自己的奶水喂养宝宝的话，那么产后减肥的重量应该控制在每周减去1-2磅为最合适的。
3.产后减肥饮食的安排要恰当
产后减肥的饮食是很重要的，我们的产后妈妈在选择...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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