有些准妈平常的一些错误行为可能导致骨盆不正,到了生育的时候麻烦就来了,下面图老师小编开课教导准妈们打造完美生育通道。
要打造完美生育通道,从打造完美骨盆开始。
第一课:行为纠错
1.少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起,让双腿更加的修长,是女人们的宠爱之物,可是,人体工程学专家研究发现,高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,(www.tulaoshi.com)使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
2.别跷二郎腿
跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了,可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议,长期坐着的人最好保持正确坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。
3.床垫软硬适度
太软的床使睡眠时身体下坠,太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫,都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软...[ 查看全文 ]