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孕妈孕期营养决定宝宝寿命

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孕妈妈孕期须避免营养过剩

  着人们生活水平的不断提高,现在孕妈妈普遍呈现出营养过剩的趋势。妇科专家表示,许多孕妈妈表面上看起来白白胖胖,其实这种营养不均衡会为将来的分娩以及新妈妈和宝宝的健康埋下隐患。

  专家指出,孕妈妈的饮食和营养摄入需要讲究科学,并非多多益善。孕妈妈体重过重,摄入盐、糖过多,容易导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症和巨大儿,同时也增大了分娩的危险性,是难产率升高、剖宫产率上tulaoShi.com升的重要原因之一。而新生儿过于肥胖,将来可增加高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病的发病率,严重影响其生命质量。

  要在孕期控制好体重,就要做到:

  食物多样化,尽可能食用天然的食品,多吃一些新鲜绿色蔬菜,少吃高盐、高糖及刺激性食物,一些高糖水果也不要多吃。

  烹饪应按少煎、炸,多蒸、煮的原则,可将一天的总量分成5—6顿进食,最好不要增加饭量,可以多吃些副食。

  适当运动,促进新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持身体的平衡。

夏季孕妈健康又享“瘦”的营养饮食

  掌握夏季<...[ 查看全文 ]

2015-12-05
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    孕妈怀孕期间应该如何补充营养     准妈妈怀孕后都在补充各种营养品,这样的方式其实很盲目,今天专家来介绍一下孕妈妈怀孕期间应该如何补充营养。        孕妈妈在怀孕期间体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以,作为孕妇,应该避免饮食中的营养缺乏,保证身体处于最佳状态,使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质,但也不可营...[ 查看全文 ]
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    补充营养,补充营养,还是补充营养。对于孕妈妈来说,每天就这样“被营养”。古语有云:不能输在起跑线上。但让,我们的孕妈也要宝宝在肚子里就 开始用各种营养强化体质。可是,妈咪们你们知道吗,这样无节制的补充法,可是会造成营养过剩,不仅加重身体负担,胎宝宝们可也要叫苦连连了。 孕妈经常会强化补充叶酸、维生素C和钙等,不过虽然这些营养元素对宝宝和妈妈至关重要,但是过量还是会造成影...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕妇食谱
    红烧干贝冬瓜 预防孕期浮肿     冬瓜具有利水、消肿、通便的功效,在怀孕期间tuLaoShi.com食用,能预防肢体浮肿、减轻心脏负担、预防尿道炎,连皮食用效果更好;干贝则能缓解焦虑的情绪、促进胎儿骨骼发育。在怀孕后期适量食用这道菜,具有保健作用。     红烧干贝冬瓜     【预防浮肿、减轻心脏负担、预防尿道炎】  ...[ 查看全文 ]
  • 孕妈营养食谱推荐 妈妈们如果营养不良会使胎儿的发育迟缓,也会使妈妈们出现各种妊娠病,为了妈妈和宝宝的健康,妈妈们要合理的补充营养。   红枣兔肉 原料:兔肉300克,红枣30克。 调料:盐3克,油15克,料酒10克,醋5克。 做法: 1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。 2.、将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦...[ 查看全文 ]
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    长期以来,人们一直在关注孕妇的饮食结构对孩子健康所产生的影响。英国科学家最近发表的一项研究结果表明,采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康,更长寿。研究结果还显示,那些在母体里得不到良好营养供给的白鼠在出生后死得早。 研究人员表示,尽管他们的研究结果不能直接用于解释人类的健康问题,但是却可以充分证实那“轻量级”的婴儿在长大成人后更容易患上心血管等疾...[ 查看全文 ]
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    一天,老同学阿丹打电话来,说有事要找我咨询。晚上,阿丹如约而至。开门的一刹那,我几乎认不出她了!阿丹原本婀娜苗条的身段,已被明显隆起的“小山丘”所取代,全身上下像吹胀了似的,整个圆了一圈。 我开玩笑道:“阿丹,看晓明把你们娘俩养得多滋润啊,小心孩子生下来抱不动哟。”怎知,阿丹一听却急了:“还说呢!要是那样倒好了。所有人都说我肚子大,一定会生个胖小子,可今天去做B超,医...[ 查看全文 ]
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  • 素食孕妈产后营养指南 有的孕妈妈见肉类就没有食欲,更不用提补充营养了。那喜欢素食的孕妈妈怎样才能吃的健康、有营养呢?一起来看看www.Tulaoshi.com此文吧,将为素食孕妈产后营养做指南,孕妈们可以作参考。     素食妈妈可以增加进食量,每日多吃几餐,以4-5餐较为合适,两餐之间最好饮水或果汁以促进乳汁分泌。 素食产妇月子里可以食用麻油泡姜...[ 查看全文 ]
  • 孕妈营养午餐的做法 孕妈妈在孕期在家可尝试做各种营养午餐来为自己补充营养,有的妈妈可能范愁,不会做怎么办?没关系,这里将妈妈详尽介绍营养午餐的做法。   一、午餐肉鲜芦笋 食谱原料:午餐肉罐头半盒、芦笋500克,胡萝卜数片,姜片适量,玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法: 1.午餐肉罐头切适于入...[ 查看全文 ]
  • 孕妈营养晚餐的做法 一般我们吃饭规律都是建议晚上少吃,妈妈们如何在晚上能吃的少也能很营养呢?妈妈们不妨来看看图老师小编为妈妈们推荐的营养晚餐。   一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝,营养丰富) 配料:猪肝八两、番茄两只 佐料:盐、味精、糖、生粉、花雕 特色:咸鲜嫩滑,甜中带酸。 操作: 1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长...[ 查看全文 ]
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  • 宝妈孕期必备营养食谱 tulaoshi     宝妈们孕期最关注的就是如何增加营养,为宝宝的健康发育做基础。不过宝妈们,饮食要均衡才好噢,来看看图老师小编为宝妈们准备的营养食谱吧。          安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间,尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又...[ 查看全文 ]
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    为了使乳腺管口通畅,使乳头的皮肤经得起婴儿的吸吮考验,从第5个月起,孕妈妈必须对乳房进行养护。 ① 最好不戴胸罩,若担心乳房太大下垂,一定要选戴较宽大的杯形口、尺码不可太小的乳罩,否则会影响乳房血液循环,使促进乳腺组织发育的激素运送减少。这个问题要从妊娠5月开始做好。 ② 从5月份开始,每天要用温皂水和清水洗乳头和乳晕,特别是在产前的3个月必须这样做,以除去乳痂。 ...[ 查看全文 ]
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