学龄前儿童
学龄前期是指3周岁后至6~7岁入小学前。这个时期要注意营养的平衡，保证热量及各种营养素的摄入量。荤素可搭配着吃，品种要多样，以防止营养不良。但食量要以体力活动相平衡，保持正常体重增长。
1、食物多样，谷类为主2、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给3、经常吃适量的鱼、禽、奶、蛋、瘦肉等优质蛋白
1、不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物2、忌偏食、挑食、暴食3、忌甜腻、浓茶等食物
学龄前期是指3周岁后至6~7岁入小学前。这个时期要注意营养的平衡，保证热量及各种营养素的摄入量。荤素可搭配着吃，品种要多样，以防止营养不良。但食量要以体力活动相平衡，保持正常体重增长。
1、食物多样，谷类为主2、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给3、经常吃适量的鱼、禽、奶、蛋、瘦肉等优质蛋白
1、不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物2、忌偏食、挑食、暴食3、忌甜腻、浓茶等食物
学龄前期是指3周岁后至6~7岁入小学前。这个时期要注意营养的平衡，保证热量及各种营养素的摄入量。荤素可搭配着吃，品种要多样，以防止营养不良。但食量要以体力活动相平衡，保持正常体重增长。
1、食物多样，谷类为主2、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给3、经常吃适量的鱼、禽、奶、蛋、瘦肉等优质蛋白
1、不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物2、忌偏食、挑食、暴食3、忌甜腻、浓茶等食物
推荐食材：北杏仁,榛子,花生,开心果（熟）,核桃,话梅,面包,饼干,鸭蛋,鹌鹑蛋,鸡蛋,纯牛奶,蓝莓,猕猴桃,火龙果,姑娘果,橘子,杨梅,石榴,樱桃,牛油果,覆盆子,芒果,草莓,雪莲果,香蕉,橙,莲雾,香瓜,柚子,柠檬,杏,酥梨,酸梨,香梨,雪花梨,雪梨,鸭梨,菠萝,山竹,葡萄,苹果,苦菊,芥菜,蟹味菇,香菇,金针菇,紫菜,海带,豇豆,豆角,茭白,胡萝卜,油麦菜,小白菜,儿菜,娃娃菜,白菜,芥蓝,茄子,芋头,红薯,山药,土豆,卷心菜,菜花,紫甘蓝,欧芹,西芹,西兰花,西红柿,西葫芦,南瓜,冬瓜,黄瓜,丝瓜,油豆腐,豆腐脑,豆腐丝,豆腐皮,豆腐干,豆腐,豆浆,黑豆,黄豆,高粱米,芡实米,紫糯米,皂角米,黑小米,黄米粉,紫玉米,绿豆面,荞麦面,糯米粉,黄豆面,糜子面,莜面,大黄米,玉米面(黄) 禁忌食材：猪肉(肥),肉皮,肉皮冻,腊肠,蜂蜜,咸鱼,咸肉,大闸蟹,羊肉串(烤),羊肉串(炸),腊羊肉,熏肉,炸糕,油条,蚕豆(炸),花生仁（油炸）,煎肠粉,腌萝卜条,腌大头菜,腌韭菜花,冰梨汁,冰块,冰棍,冰淇淋,沙茶酱,酸辣酱,杭椒,剁椒,香辣酱,芥末,辣白菜,胡椒,蒜,花椒,八角,葱,姜,蒜泥,可乐,雪碧,味精,菠菜,人参,爆米花,巧克力,桃罐头,粉蒸肉,茶叶
