吃辣椒对减肥的作用
只要减少摄入热量，不需要运动也能减肥。但事实上，人体分解脂肪产生热量的前提就是食物存储量已经消耗完了，但此时人体就会发出饥饿信息。许多人在冬季胃口大开，稍不注意就会吃多了。在厚重衣服的掩护下，对于逐渐变胖没有太直观的感觉。加上天气寒冷，对运动的积极性大大下降，很容易就会打回原形，把夏天的减肥成果毁于一旦。
有研究表明，人体在冬季脂肪合成代谢的速度比其他季节更快，但脂肪分解代谢的速度要低10%左右，因此冬季是最容易发胖的季节。由此可见，在冬季就算能够维持体重，也已经算是达到了减肥目的。但无论是维持还是减肥都应该以保持健康为大前提，减肥千万别入误区
误 区1：冬季节食，不运动也能减肥×
有一种观念是，人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量，以抵御寒冷。到了这个时候，大部分美眉一般就以为人体已经消耗了脂肪御寒，会立即补充食物。而且就算减少了摄入，缺乏运动也让人体没有消耗足够的热量，根本达不到减肥的目的。虽然体重可能会下降，但这种方法减掉的是体内的糖和水分，脂肪减得并不多。如果挨饿反而不利于身体抵(图老师整理)御寒冷，并可能会造成营养不良、体力不佳，甚至代谢紊乱、基础代谢率...[ 查看全文 ]
