失眠麻烦 喝茶帮你入眠

失眠麻烦 喝茶帮你入眠的相关文章

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  瑜伽帮你入眠

  标签：瑜伽 养生 健康

  犁式： 助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。 仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。 吸气，手掌轻轻向地板用力，抬起双腿离开地面。 呼气，双腿继续上抬到达在头部的上方后，臀部和下背部离开地面。 放低双足，直到足尖触地。保持自然的呼吸。 ...[ 查看全文 ]

  阿尔bi丝丶

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  巧喝茶！不失眠！

  标签：养生 健康

  很多人有这样的误区，认为喝茶会导致失眠，其实喝茶会失眠并不是绝对的，喝茶后失眠、睡不好、早醒、睡眠截断等只是假象，之所以造成喝茶后睡不着的是“心理”作用。只要您会喝茶！巧喝茶！不仅不会失眠，反而更有助于您的身体健康。 巧喝茶！不失眠！ 茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人...[ 查看全文 ]

  遇见L0VE

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  喝茶失眠 就用冷水泡茶

  标签：养生 健康

  自古以来，人们都习惯于热水沏茶，认为热水才能把茶叶的味道和儿茶素、矿物质等对人体有益的成分泡出来。事实上，冷水泡茶的效果一点儿也不差，只要你有足够的耐心，茶的清香、营养就会慢慢由内渗出来。正如一首湘西民歌唱的：“冷水泡茶慢慢浓……” .hzh {display: none; } 所谓冷水泡茶，就是用凉白开水或矿泉水冲泡茶叶。上班族、开车族、登山族等，无论走到哪里，只要可以买到矿泉水，就能随...[ 查看全文 ]

  问来99

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  三款美食解决孕妇失眠困扰 让您轻松入眠

  标签：胎动 孕前

  孕期怎么正确抚摸肚子 孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈要用正确的方式。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施。 来回抚摸法 实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。 具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想...[ 查看全文 ]

  南储监管

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  治疗失眠、中医针灸帮你忙

  标签：针灸 养生 健康

  随着社会竞争的加剧，生活和工作节奏加快，导致失眠症发病率不断增加，严重影响了人们的生活和工作。药物治疗失眠，又怕产生依赖性，不过现在您不妨试试中医针灸。古代即有针灸安眠的记载，针灸的效果是能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。  针灸治疗失眠的方法：  【灸法】  取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里  操作：  (1)、隔...[ 查看全文 ]

  哥来弹010

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  夏天用穴位按摩帮你巧治疗失眠

  标签：夏季养生 养生 健康

  夏天一到，胃口不好又容易吃坏肚子，但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需要加强营养的时候。那么，夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里也同时提醒你夏天常见的饮食陷阱，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。 .hztulaoshi.comh {display: none; } 夏天为何吃不下? 夏天，很多人的胃口会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“...[ 查看全文 ]

  湘夏娃儿

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  心理健康：秋季失眠怎么办 六招让你快速入眠

  标签：心理健康

  近日，处暑已经过去了，天气渐渐凉快了一点，确实令人心旷神怡，不过，初秋也是失眠人群高发的季节。其实，失眠和人的心理健康也有很大的关系，那么，初秋如何避免失眠呢?下面我们来看看正确的方法。 1、从300倒数，每次递减3。 很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 2、下午2点后别喝咖啡。 因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内...[ 查看全文 ]

  肥宝xiaomong89

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  可帮助入眠的瑜珈

  标签：瑜伽 养生 健康

  昨日，边缘性人格障碍、抑郁障碍患者周女士出院了。临走时，她拉着武汉市精神卫生中心护士程丽娟的手说，“回家后，我还要练心灵瑜珈！” 周女士今年43岁，湖北仙桃人。因年轻时受刺激，常歇斯底里，无法正常生活和工作。今年3月，家人送她来汉治疗。 在这里，通过“心灵瑜珈”的训练，喜怒无常的周女士感觉平静许多。 据介绍，心灵瑜珈在武汉市精tulaoShi.com神卫生中心推广半年多，主要针...[ 查看全文 ]

  年轮慌乱岁月

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  孕妈咪如何能轻松入眠

  给孕妇妈咪的补钙三餐 女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙，在日常饮食上多注意些，对补钙很有好处。河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴推荐了三餐补钙食谱，您在家不妨一试。 1.早餐：麦片牛奶羹。原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 点评：主食里麦片的含钙量最高，与...[ 查看全文 ]

  打13381237093

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  孕晚期如何才能轻松入眠

  标签：怀孕

  很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。 孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素： 1)尿频。 由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，...[ 查看全文 ]

  和蔼的时尚一族

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  孕妇喝茶

  孕妇可以喝茶吗？答案是肯定的，孕妇可以适当饮食。但是并不是所有的茶都适合孕妇饮用。孕妇喝茶有讲究，切勿乱喝，否则可能会影响自身和胎儿的身体健康。 孕妇可以喝茶吗 原则上，女性孕期可以喝茶，但茶叶所含成分特殊，且茶饮也多种多样，所以，并非所有茶饮都适合孕妇饮用。 ...[ 查看全文 ]

  叼着奶嘴逛去街

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  麻烦的婴儿湿疹

  标签：育儿知识

  麻烦的婴儿湿疹 由于受空气污染、辐射、食品卫生等外部条件的影响，婴儿湿疹的发病率正呈逐渐上升的趋势。所以，现在的家长更应该掌握和湿疹有关的知识，这样即使发现宝宝患了湿疹，也能配合医生及时治疗并做好预防和护理措施。 什么是新生儿湿疹? 婴儿湿疹，也常被称为“奶癣&rdtulaoshi.comquo;，是一种常见的、由体内外各种因素引起的过敏性(或称变态反应性)皮肤炎症。 曾有研究表明5岁以前大约...[ 查看全文 ]

  希望以后的你们

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  如何让准妈妈轻松入眠？

  标签：怀孕

  孕早期睡眠很好的孕妇，到了孕晚期因为腹部逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势，常出现睡眠困难等问题。除此之外，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%～50%的血液，尿液多了起来。 随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大，使得孕妇小便次数增多。频繁起夜、或者胎儿夜间活动频繁、腿抽筋、后背痛、心率加快、气短、胃灼热及多便、多梦、精神压力大等，都会影响孕妇睡眠...[ 查看全文 ]

  有朋_挚爱

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  怎样让小宝宝安然入眠

  怎样让小宝宝安然入眠 相信每个妈妈看到自己熟睡的宝宝，都会生出无限的甜蜜与幸福感。但在实际生活中，宝宝的睡眠问题是相当多的，这不仅让爸爸妈妈身体上倍感疲惫，更让父母为孩子健康而担忧。 睡眠对宝宝是非常重要的。因为人体在睡眠过程中会分泌成长所需的生长激素，特别是在阶段性的“深沉睡眠”中。俗语中不是也有”一眠大一寸“说法吗！ 想要有好眠宝宝，父母首先要掌握孩子的睡眠规律和特点，尤...[ 查看全文 ]

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  帮助孕妈咪轻松入眠的食谱

  标签：怀孕

  将一汤匙醋倒入一杯冷开水中，睡前喝下，可以催眠且睡得香甜。莲子、龙眼、百合配粟米（小米）熬粥，可催眠。将一汤匙莴笋浆液倒入一杯冷开水中，睡前喝下有镇静安神的作用，精神紧张时用更有效，能起到较好的催眠作用。睡前1小时吃苹果、喝牛奶可以助眠，不过记得吃完、喝完要漱口。将鲜橘皮放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助安眠。洋葱的香味有助眠作用。把洋葱捣烂，装入瓶子中，临睡...[ 查看全文 ]

  聚来宝jin

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  怎么应对产后各种“麻烦”

  标签：怀孕

  生产完后，总有一大堆的麻烦事缠着产妇妈妈不放，那么是些什么麻烦事呢?怎么应对这些麻烦事呢? 产后都有哪些麻烦 麻烦1： 生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次我的奶头就裂了，疼得没法给宝贝喂奶，怎么办? 解决方法： 当乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份...[ 查看全文 ]

  外地闲人

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  夏季养生要喝茶 夏季喝茶的好处

  喝着就能健康试试保健养生茶 柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。 红花茶 红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血...[ 查看全文 ]

  fshaidupt173

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  失眠 晚上失眠怎么办？

  标签：孕妇失眠怎么办 孕妇失眠

  孕妇晚上失眠怎么办？ 图老师小编推荐： 生男生女房事秘诀 孕妇晚上失眠怎么办 很多孕妇在怀孕期间都会出现失眠 症状 ，但是如果孕妇休息不好会影响到 胎儿 的发育。有些孕妇会出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现...[ 查看全文 ]

  晓宇哥就是牛

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  喝茶减肥原理

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。黑木耳蒸吃有营养，但必须隔水蒸1小时，然后可以用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠...[ 查看全文 ]

  小米虫子的春天

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  孕期贪吃当心“甜蜜”麻烦

  标签：孕期 孕前

  准妈妈孕期为何容易患鼻炎？ 有些平素体健的女士，一旦怀孕后，鼻涕增多，鼻孔堵塞。严重者常用口呼吸，以致口干舌燥，影响睡眠。一旦分娩，病去体愈。这种鼻炎，医学上叫妊娠期鼻炎。 为什么孕后易患鼻炎呢？这是因为女性鼻粘膜对雌激素反应较敏感。 有些女性，在性激素周期性变化影响下，鼻粘膜会发生与子宫内膜相似的周期性出血现象，这就是代偿性月经。而妊娠期鼻炎，是怀孕后雌激素水平增高，引起鼻...[ 查看全文 ]

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