美久广场舞伤不起分解动作

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  伤不起广场舞教学

  标签：广场舞

  1.手从背后探出，一直向上伸举，脚跟着往前走。左右摆手，腿有节奏的踏步。 2.双手叉腰，脚向一旁移动。双手上举，左右摇摆，脚跟着跳跃。 3.向前走一大步，把手探出去，扭腰。双手打开，弹脚，往两旁移动，弹脚。 4.背对观众，双手打开，一只脚蹬地，向一旁移动。换个方向，重新开始。 重复以上步骤即可。[ 查看全文 ]

  盛开、

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  美久广场舞专辑 《中国味道》前后九步动作分解

  标签：广场舞 舞蹈

  第一步，双手叉腰准备动作。 第二步，扭秧歌姿势走完一个十字步，再后退四步，并舞动双手。（连着重复一遍） 第三步，左手叉腰，右手侧边挥动，往左边走三步；在换手换脚往右边，这个动作做三遍。 第四步，手先从左边舞到右边，左脚交叉点地（换边做一次），之后双手胸前平起，身子转一圈。（这个动作做两次） 第五步，双手胸前画圈，原地跳动两次，之后右...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  美久广场舞《我从草原来》分解动作教程及背面演示

  标签：广场舞

  《我从草原来》的出炉耗时三年。三年前，最初玲花在制作人的录音棚里听到了这首歌曲的demo小 样，立刻被歌曲的旋律吸引，而这首歌曲是为内地某位即将复出歌坛的天后级歌手“钦定”的专辑主打歌。 所以 《我从草原来》这首名曲作为大家广场舞的曲目之一，绝对是非常具有教学意义和娱乐行的一首曲目。希望大家能一起广场舞跳起来。 更多热门曲目广场舞： ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  广场舞初级慢动作分解新手教程

  标签：广场舞 健康生活 健康养生

  广场舞是现在比较流行的一种运动方式，且中老年人居多，广场舞不仅可以锻炼身体，还可以培养身材哦!广场舞的世界里没有年龄界限之分，只要你热爱跳舞，每个人都可以学! 上面的广场舞基础教程视频送给大家! 下面给大家推荐几点学广场舞的朋友一些建议，特别是新手学广场舞!一定要认真看哦。 注意事项1 ：跳广场舞的话...[ 查看全文 ]

  兮颜

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  广场舞小苹果视频分解动作教程

  标签：广场舞 舞蹈

  筷子兄弟不仅火遍全国，更是有着像骑马舞那样火遍世界的趋势想，现在广场舞大妈都能跳出不同种的小苹果了，你如果还不会跳岂不是out了!今天我就分享广场舞小王子带来的最新小苹果广场舞教学，赶快来学习吧! 看视频的时候配合着接下来的分解动作来看吧! 分解动作一：三次顶跨点地和拍手 具体为：右边三次点地，加一个拍手，左边相同的动作。同时手部动作是手掌摊平，向内向...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  广场舞火火的姑娘动作分解

  标签：广场舞 舞蹈 健康

  现在最流行的广场舞是什么呢?当然是火火的姑娘了。不会也没有关系，我今天就来分享现在最红的火火的姑娘的广场舞跳法。 第一段动作：前四个拍是脚步动作是垫脚，手臂动作左右摆动。后四个拍是腿往后退，手做拨开波浪状。 然后后面3个八拍不同的方向，动作是一样的。 第二段动作： 第一个八拍：腿部动作是向前垫脚四个拍，向后垫脚四个拍，手部动作是先拨开手臂两拍，...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  广场舞今夜舞起来背面分解动作

  标签：广场舞 舞蹈

  现在世界人民都阻止不了大妈跳广场舞的步伐了，而且跳广场舞的年龄层也日渐年轻化，说明广场舞正在逐渐引领风潮。我今天分享的就是今夜舞起来的教学动作，让我们如歌名一样舞起来吧! 第一段 ：动作主要是恰恰，动作为恰恰向前四个拍，恰恰向后四个拍。后三个八拍方向不一样。 第二段动作 ： 第一个八拍 ：腿部动作是先左侧点地移动2个拍，再向前点地2个拍，手部动作是侧移...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  【视频】广场舞火火的姑娘分解动作

  标签：广场舞 舞蹈

  现在流行的广场舞，除了小苹果之外，就是火火的姑娘了。如果你还不会，那真的有点out了。它主要也是简单动作的反复结合，踏步摆手，动作简单，阿姨叔叔们肯定会学会的! 跳广场舞虽然动作简单，但是还是要有注意的地方。因为毕竟老人上了年纪，体质下降，身体也不如以前，所以只有注意到以下的方面，才可以健康地享受生活啊! 注意事项1 ：跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  广场舞新手基础教程 广场舞动作分解详细教程

  标签：舞蹈

  右脚并换步 1:双方搭好架子，身体重心往女方偏，男左脚横移一步，女右脚右横移一步。 2：男女双方同时迈开步子，然后并拢，身体稍微倾斜。 后退顿滑步 1：男退右脚，女进左脚，左肩稍微倾斜。 2：男的左脚锁在右脚前面转，女的右脚向侧面转。 侧行并换步 1：男进右脚...[ 查看全文 ]

  yangkuo124

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  火苗广场舞最新六步简单分解动作

  标签：广场舞 舞蹈

    第一步，双手平举往前伸，左脚往前点地。 第二步，双手侧面平伸，左脚侧面点地。 第三步，两手90度垂直，左脚前面点地。 第四步，换右脚重复前三个步骤。 第五步，左脚侧点地，双手侧面半画圈。（换边再做一次） 第六步，双手侧下推摆，脚步后退两小步。 整支舞蹈就这六个简单的步骤，非常的简单。   ...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  新手怎么学广场舞 广场舞慢动作基础教学

  标签：舞蹈

  初练国标舞过程中，认真刻苦，坚持以恒，是练好舞的基础。细心领会，动脑筋，凭感官，悟感受，多交流，记心得，也是必不可少的学习途径。 一，心领神会，善于用脑。 舞蹈课上注意听讲，特别是基本动作要领。不要忙于照葫芦画瓢学动作，先把各分解动作弄清楚，用心记住，在练舞过程中领会。这样下课后，你在课余时间用脑筋复习学习的记忆，重温老师讲解的过程，就会将这...[ 查看全文 ]

  爱尚崔成龙

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  中老年广场舞教学 《套马杆》八步慢动作分解

  标签：广场舞

  凤凰传奇的这首《套马杆》在广场舞中非常的火热，它的音乐美妙动听，舞姿简单优雅，非常的适合于中老年人。   第一步，双手胸前挥动，脚步先像左移动两步，再向右移动两步。 第二步，恰恰舞步，右脚先后退再往前各一步，之后换左脚。 第三步，转身重复第一步和第二步一遍。 第四步，健美操姿势。 1、先左脚侧前一步，再右脚，左右各移动两步。 2...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  中老年广场舞教学 青藏高原恰恰舞动作分解

  标签：舞蹈 广场舞

    1.向前迈3步。 2.向后退3步。 3.向左走1步。 4.向右走2步。 5.向左走2步。     [ 查看全文 ]

  露西

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  云裳广场舞含羞草简单三步分解动作

  标签：广场舞

  步骤： 1.手往上摆动,然后在转一个圈,往前走两步.退两步,前脚往又交叉,手往下到上摆动。 2.脚半蹲，手跟这脚往下摆动至上展开 3.转换方向，往后于前面动作一样，做一个节拍，然后再循环几个节拍。 更多 运动健康广场舞大全 链接 云裳广场舞恰恰《mrs leta》跳出青春活力 茉莉广场舞专辑 爱的世界只有你慢动作详细分解 ...[ 查看全文 ]

  Luck，Me women

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  凤凰传奇《我从草原来》广场舞 九步简单动作分解

  标签：广场舞 舞蹈

    第一步，双手伸开随着脚步移动做飞翔的姿势，脚步先往右交叉走两步，再换方向往左走两步。（这个动作重复一遍） 第二步，左手靠背后，右手放胸前，脚步上前走一步的同时把右手往下放。换手换脚再做一遍。 第三步，和第二步基本一样，只是在上前的过程中手变成往上伸。 第四步，双手前侧划动，一脚不动，一脚前侧后点地。 第五步，双手举起舞...[ 查看全文 ]

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  茉莉广场舞专辑 爱的世界只有你慢动作详细分解

  标签：广场舞 舞蹈

    第一步，双手靠背后，左脚交叉放在右脚前，左手上提画弧，随着手的放下，左脚归 原位踏地一次，双手往两侧伸。 第二步，脚步往左移动一步，双手胸前教程，教微弯曲。 第三步，双脚归位踏地，双手侧伸。 第四步，右脚交叉到左脚前，右手从左只有上提。 第五步，脚交叉微曲，双手侧下。（右左各一次） 第六步，身体往右微倾...[ 查看全文 ]

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  基本步牛仔舞分解动作

  标签：舞蹈 拉丁舞

  一、渐退摇摆步 准备姿势：男女伴搭好闭合势架子，膝盖可微曲，以女伴为例，男伴做相反方向即可； 1：右脚向一步，脚掌先着地，重心留在两脚之间； 2：曲双膝，身体稍向下蹲，左脚原地小踏一步，给人一种弹跳的感觉； 1：右脚向右侧一小步，身体向上弹跳，重心留在两脚之间； A...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  广场舞教学 一起来跳印度舞

  标签：广场舞

  1.双手打开，双脚有节奏的跳动。 2.双手像拨帘子一样往旁边打开，脚弯下去有节奏的动。 3.此处节奏比较快。双腿半弯，右手叉腰，左手不停的跟着节奏往外探出去。 4.双手打开，双肩抖动，脚始终保持一前一后往一边行动。 5.然后一手叉腰，一手从上往下晃动。脚的步法依旧不变。 6.双手打开，脚并拢。双手放下来，就伸一只脚出去。 整只舞蹈就是由以上几个步骤组成。[ 查看全文 ]

  盛开、

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  芭蕾舞减肥动作技巧分解

  标签：瘦身 运动减肥

  相信很多女性都会非常羡慕那些跳芭蕾舞的女孩，不仅身型窈窕，举手投足之间无不洋溢着优雅气质。其实，只要你学学以下图老师网为你推荐的芭蕾减肥体操，你也能轻松雕塑身材，窈窕每一寸，提升气质。 基础练习 将体内能量向全身传送的基本姿势: 本套体操的关键在于直起和放倒身体、引导体内能量流向的同时，注意调节呼吸节奏。 1、坐在床上，保...[ 查看全文 ]

  fly

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  广场舞哥哥妹妹视频详细分解教程

  标签：广场舞

    第一步，双手叉腰准备动作。 第二步，双手伸开转圈，到正面时测点右脚，双手跟着往右一上一下，再反过来换手和脚到左边，这样重复两次。 第三步，再转圈重复第一步和第二步的动作。 第四步，侧立双手叉腰微曲膝，上下蹲起4下。 第五步，左手叉腰，右脚往前点地，右手侧伸；再右脚往前点地，左手侧伸；之后双手双脚交叉退回原地。（这个动作...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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