有车族如何健身才科学

有车族如何健身才科学的相关文章

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  有车族保健身体5秘招

  标签：保健 健康常识

  有车族保健身体5秘招 1、有车族饭后一个橙子 饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。 2、多喝白开水 有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产...[ 查看全文 ]

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  有车族当心成为＂有病族＂

  标签：健康常识

  有车族当心成为＂有病族＂ 有车族身心健康易“受堵” 汽车的普及正在悄然改变我们的生活，活动及社交范围扩大，上下班、旅游、办事、购物等生活的方方面面似乎都离不开车，车让生活顺畅不少。 与此同时，车生活“不畅”的一面也日益显现。开车慢、停车难、堵车烦已经成为有车一族的心病。中国首份城市“有车一族”健康状况调查结果还显示，驾龄在3年以...[ 查看全文 ]

  阳光一微笑

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  有车族颈椎弯曲 如何治疗

  标签：健康常识

  有车族颈椎弯曲 如何治疗 患有颈椎病的有车族们平时开车会比之前更小心，如果他们开得太久了颈椎病可能就会发作了，如果颈椎病真的发作了有车族该怎么应付呢？有车族之所以受到颈椎病的困扰，这跟他们平时的开车习惯有很大的关系。 1、颈椎病患者还要积极治疗局部感染和其他疾病。 2、颈椎病患者在睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。这在颈椎病的治疗中应多加注意。 3...[ 查看全文 ]

  xiasuzhu

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  有车族呵护肠胃秘方

  标签：健康常识

  有车族呵护肠胃秘方 有车族平时该如何调理自己的肠胃 1、喝大麦茶 用焙炒过的大卖支撑的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质以及不饱和脂肪酸和膳食纤维，同时B组维生素以及铁、磷、钙等矿物质含量非常高。大麦茶不仅能消温解读、健脾减肥、清热解暑，还能去腥膻、解油腻、助消化，让停滞倦怠的肠胃运动起来。 2、多喝茶 闲着没事的时候，人总是...[ 查看全文 ]

  __不言而喻

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  出差族如何随时健身

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  出差族如何随时健身 锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题;另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。对此，南非体育科学研究所运动专家妮科拉·海斯在“健康24小时”网站上提出，“出差族”可以按照以下方法进行锻炼。 充分利用自身体...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  有车一族防晒专用帖！

  标签：防晒

  对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。 衣服也能防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此...[ 查看全文 ]

  T_serjery_cn

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  有车族致命的久坐问题

  标签：久坐 健康常识

  有车族致命的久坐问题 各国研究：证明久坐易死 去年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。协会调查近12。5万人后发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡几率高37%。在男性调查对象中，每天坐6小时以上比坐3小时以下者死亡几率高18%。 其后，《英国运动医学》指出，一...[ 查看全文 ]

  louxiao23

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  有车族当心四种疾病

  标签：健康常识

  有车族当心四种疾病 但有些有车人士却因此在节后出现了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病，尤其是买了新车就长时间开的有车族，都不同程度出现头晕、乏力等症状，专家认为，这是车内甲醛等有害物质过高所导致的中毒症状，并表示，有车族易患以下四大疾病： 1、车内甲醛、丙酮有害气体中毒 袁生一个月前买了辆新车，总觉得车内有一股怪味。不久他就感到头晕、乏力、喉咙不适，离开车子一...[ 查看全文 ]

  云台山导览

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  有车族养生要有什么好习惯

  标签：养生 健康常识

  有车族养生要有什么好习惯 有车族养生要有什么好习惯 1、早晨赖床5分鐘 早晨醒来，应该先花费5分鐘左右的时间赖床———侧卧并深唿吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。 2、喝健康的水 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反復煮沸的开水、水龙头里停用一夜...[ 查看全文 ]

  疯子那年十七八

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  心理健康：七情伤身也健身适度调节才科学

  标签：心理健康

  情绪是我们心理健康的一种体现，情绪是我们对周边事物是否符合自己的需求而产生的一种体验。如果我们的需求得到满足，我们在心里一定能产生快乐和满意的情绪，反之就会产生忧虑和痛苦的情绪。 而从健康的角度考虑，情绪是和我们身体的健康有着很大的关联的，特别是对于老年群体来说，在现实生活中，很多的老人会因为情绪的变化而突发疾病。 七情不可为过，过激就会伤及脏器，有害于身体。人生活在充满...[ 查看全文 ]

  赶小三公司

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  健身时该怎样穿衣服才算是科学着装呢?

  标签：养生 健康

  运动不同 服装不同 国家体育总局体育科学研究所副研究员王向东指出，不同的运动，应该选择不同的服装。 球类运动——穿相应的运动服 打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，不同的运动有不同的特点。比如篮球运动，上肢的动作幅度较大，因此，篮球服在裁剪上都很宽松，领口和袖口也很宽大。如果您穿篮球服去打网球，则显得不够优雅。冬季进行球类运动，一般要穿...[ 查看全文 ]

  云中有眼1

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  有车族汽车保养的具体计划

  标签：汽车 保养 健康常识 汽车保养

  有车族汽车保养的具体计划 汽车保养计划 1、每天的保养内容： (1)、外观检查。在出车前，环视汽车，看看灯光装置有没有损坏，车身有没有倾斜，有没有漏油、漏水等泄漏情况；检查轮胎的外表情况；检查车门、发动机仓盖、行理仓盖和玻璃的状况。 (2)、信号装置检查。打开点火开关钥匙(不起动发动机)，检查各报警灯和指示灯的点亮情况，起动发动机查看各报警灯是否正常熄灭，指示灯是否还在...[ 查看全文 ]

  十四是四十四

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  如何给宝宝剪指甲才科学

  标签：育儿知识

  新生儿指甲(www.tulaoshi.com)长得很快，需要经常处理，可是有害怕伤害到宝宝， 如何给宝宝剪指甲 才科学呢？给宝宝剪指甲有什么技巧呢？一起来了解一下吧！ 如何给宝宝剪指甲才能尽量避免伤害宝宝呢? 如果怕宝宝抓伤自己，可以给宝宝的手上套上薄薄的小手套。另外，给宝宝剪指甲最好选择专用的指甲刀，而且别剪得太短，否则由于宝宝的甲沟和皮肤都比较娇嫩，很容易发炎。 而针对“用牙给宝宝咬指甲”...[ 查看全文 ]

  时刻看风景

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  有车族容易失眠 吃什么最保健

  标签：保健 健康常识

  有车族容易失眠 吃什么最保健 那么，该如何改善司机师傅的失眠状态？为大家盘点几种能有效缓解失眠的食疗法吧。 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较...[ 查看全文 ]

  何雨声001

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  解析有车一族应如何自我保健

  标签：保健 素质 健康常识

  解析有车一族应如何自我保健 有车一族有必要了解与驾驶有关的保健知识，才能有效地保护自己的健康与安全。 合理饮食 由于司机(特别是出租车司机)的职业特点，如单独行驶，运行时间长，劳动强度大，长年受严寒酷暑影响，体力消耗大，加之驾驶中神经系统处于高度兴奋、紧张状态等，机体需要及时地得到足够的营养补充。如果进食不足，食物种类不合理，抑或进食间隔时间过长，机体不能得到...[ 查看全文 ]

  965小手冰凉

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  有车族注意！行车时开窗损听力

  标签：健康常识

  有车族注意！行车时开窗损听力 美国一项新研究发现，开敞篷车或者行车途中开车窗，其噪音与建筑工地几乎无区别，因而很容易伤害听力。 美国圣路易斯大学医学院研究人员表示，车速达到120km/h，噪音会达到100分贝。即使车速只有90km/h，噪音也会超过85分贝。汽车与路面产生的摩擦，汽车、大货车和摩托车的噪音，风声以及车速等因素都会导致刺耳的噪音。 研究显示，车速为90km/h时，汽车噪...[ 查看全文 ]

  whyzorro01

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  有车族吃饭也会养生才是王道

  标签：吃饭 健康常识

  有车族吃饭也会养生才是王道 你知道吗？吃大鱼大肉其实不是养生保健，吃的太多反而会引起高血压、糖尿病等一些富贵病。看看养生专家有什么好方法吧。 总吃高档不见得好 有车一族总离不开外面聚餐。朋友、伙伴聚到一块，很多人一上餐桌，动不动就是生猛海鲜，三文鱼刺身、鲈鱼、斑马鱼、蛇、蟹。但他们不知道，这些食物往往是寄生虫和细菌的温床，如果过分讲究味道鲜美，就有可能烹调不...[ 查看全文 ]

  时光成就了岁月

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  有车族应警惕泌尿系疾病

  标签：健康常识

  有车族应警惕泌尿系疾病 专家温馨提醒，有车族警惕成为“有病族”。 尿路感染、前列腺炎成典型“司机病” 对男性驾驶者而言，久坐直接压迫前列腺引起充血，有尿意时不及时排尿，使膀胱过度充盈，超过膀胱收缩能力时，会导致排尿无力。这就为细菌、病毒或其他微生物的侵入和繁殖创造了条件，从而诱发了前列腺炎症。对女性驾驶者而言，久坐时，外阴局部长时间处于潮...[ 查看全文 ]

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  有车一族 腿部保健必知

  标签：保健 健康常识

  有车一族 腿部保健必知 现在，有车族越来越多，大多忽视腿部保健。有关资料显示，有车族的腿部力量通常比常人差，所以，有车族一定要保持一定量和一定强度的腿部活动，才能让腿部充满活力，否则会加快腿部的衰老。 有车族平时必须经常参加体育锻炼，最好选择全身性、大肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼；年纪大的...[ 查看全文 ]

  科文圣教宗一好

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  开车族久坐伤身 教你如何健身

  标签：久坐 健身 健康常识

  开车族久坐伤身 教你如何健身 出租车司机可谓是“久坐一族”，几个小时甚至十几个小时要在车里坐着，处于一个相对静止状态，这容易导致血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，进而造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。 长期不活动还导致肌肉功能紊乱，引起勃起功能的障碍。而腿要时刻蹬着刹车和油门，处于紧张状态，局部散热不好，导致睾丸过热，进而影响...[ 查看全文 ]

  风声水起889

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