莴笋的功效

莴笋的功效的相关文章

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  春季吃莴笋有什么功效?

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  清脆爽口的莴笋，又叫“春菜”，那么 春季吃莴笋有什么功效? 中医指出，它的营养丰富，有很多保健功效。 莴笋内可能含有某种可以抑制过敏性鼻炎的物质。因此，在春天因为过敏性鼻炎苦不堪言的人，可以试着多吃些莴笋，或许能改善症状。 莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴...[ 查看全文 ]

  _SEVEN_SIX_冬

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  莴笋的营养价值-吃莴笋的好处

  标签：饮食养生 营养价值

  常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢...[ 查看全文 ]

  Nicola

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  莴笋

  标签：莴笋的营养价值

  孕妇可以吃莴笋吗   莴笋 别名茎用莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜。菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。原产中国华中或华北。地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。茎、叶中含莴苣素，内含莴苣素。味苦，有镇痛的作用。莴笋的适应性强，可...[ 查看全文 ]

  松原一家亲

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  如何挑选莴笋？吃莴笋的食用禁忌

  标签：莴笋 寒性食物 过敏 莴笋叶 健康饮食 健康饮食小常识

  适当的吃莴笋不仅能补充身体所需的维生素、钙、铁以及多种微量元素，还可以润肠通便、增强体质的作用。但是吃莴笋也有一些注意事项需要了解哦，让与图老师生活一起来看看吃莴笋有哪些食用禁忌吧。 如何挑选莴笋？吃莴笋的食用禁忌 如何挑选莴笋 莴笋的茎皮一般白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿莴笋色，挑选莴笋的时候以鲜嫩为原则。 1、 看外形 ：莴笋茎一般应以粗短...[ 查看全文 ]

  丫_闭嘴

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  菠萝莴笋的做法

  菠萝莴笋 1.准备的材料。 2.莴笋去皮、叶、根、洗净后切块，菠萝切块。 3.锅中水开，焯一下莴笋后捞出沥水。 ...[ 查看全文 ]

  xingweishuo

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  莴笋叶的家常做法 椒香莴笋叶的做法

  标签：家常菜 素食

  莴笋叶鲜甜爽脆，带有独特的清香，且营养丰富。但是长久以来人们都只吃莴笋茎，而把叶子丢掉，其实叶子中的胡萝卜素、维生素都高于茎部，还含有丰富的钙，扔掉实在可惜。这道椒香莴笋叶加入了花椒油，味道十分独特，也非常下饭。 1.选择较嫩的莴笋叶，择洗干净，将老叶和嫩叶分开。 2.干辣椒切段，姜蒜切末。 ...[ 查看全文 ]

  露西

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  莴笋年糕的吃法

  1年糕剥开或切开。 2莴笋去皮切条。 3锅里放油。 4放入莴笋翻炒。 5放入年糕条。 6放点生抽。 7放蚝油。 8可以放少量开水，翻炒均匀。 9喜欢辣的放点豆豉。 10翻炒均匀成盘食用。 [ 查看全文 ]

  不会起名好呢

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  葱油莴笋的吃法

  标签：葱油莴笋 根茎蔬菜

  葱油莴笋 1.莴笋去皮洗净，切成丝，放在盘中，加入精盐腌半小时，滤去盐水。 2.葱洗净，切成葱花撒在莴笋上。 3.烧热的色拉油倒在葱花上，再加入白糖、精盐、味精拌匀即可。 葱油莴笋丝 1.大葱去根洗净切成葱花；莴笋去皮，洗净，切成丝，放入盘中，加盐腌1小时，滤去盐水，葱花撒在莴笋上。 2.锅里放入花生油烧热后，倒在葱花上，再放入味精、白糖拌匀即成。 葱油莴笋丝 1，新鲜莴笋切丝，...[ 查看全文 ]

  isdcnsxcp

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  枸杞莴笋的吃法

  标签：枸杞莴笋

  1莴笋去皮洗净后切成片，洋葱切成块，姜切成片备用。 2杞枸洗净后用少量水略泡一会。 3、炒锅上火，倒入食用油烧热，放入莴笋片滑油后盛出。 4另起锅，放入食用油烧热，下姜片炒香后放入洋葱翻炒。 5倒入约半匙的料酒翻炒。 6放入莴笋和杞枸翻炒断生。 7调入盐、生抽、鸡精翻炒均匀即可出锅。 [ 查看全文 ]

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  　凉拌莴笋的吃法

  标签：根茎蔬菜

  凉拌莴笋 1.莴笋削去叶子和外皮， 切成细丝(我是擦的) 2.擦好的细丝放入大碗中， 加入适量香醋， 糖， 盐， 鸡精， 香油， 拌匀 3.装盘， 撒上熟芝麻， 喜辣的再浇些辣椒油就可以吃 凉拌莴笋金针菇 1、红辣椒去籽洗净切丝。 2、金针菇切去根部洗净入锅里煮熟(约5-8分钟)捞出挤掉水分。 3、莴笋去叶去根去皮洗净切丝 加盐抓匀腌渍10分钟左右，挤掉水分与金针菇拌在一起，倒生抽、麻油，撒上红...[ 查看全文 ]

  茶香四怡

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  凉拌莴笋的做法

  标签：凉拌莴笋

  凉拌莴笋 1. 莴笋切丝，放盐腌一小时。（刀工还行吧！莴笋头可以做蛋汤，一菜两吃。） 2. 腌好后，倒去多余的水。放糖、鸡精、葱末。锅烧热放油烧至冒烟立即浇在葱花上. ...[ 查看全文 ]

  霸气小温柔sky

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  炒莴笋的做法

  标签：炒莴笋

  炒莴笋 1. 莴笋洗净切片备用 2. 辅料洗净切开 3. 热油锅先放叶子翻炒 4. 接...[ 查看全文 ]

  有来有去亲亲

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  什锦莴笋的吃法

  莴叶什锦炒饭 1. 准备莴苣，取叶子 2. 把叶子清洗干净 3. 切大概1厘米左右宽就行，没特别要求 4. 买现成的，切丁备用 5. 准备好杂菜（青豆、胡萝卜、玉米） 6. 起油锅，放入火腿肉和杂菜煸炒 7. 再放入莴苣叶煸炒 8. 最后放入米饭一起炒，炒的均匀了即可，最后放2小勺盐 什锦炒春笋 1. 1、先将春笋剥去外壳 ...[ 查看全文 ]

  当Y尘封

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  炒莴笋

  标签：家常菜 炒莴笋

  炒莴笋 炒 莴笋材料 肉100克, 莴笋300克。 调料 绍酒一小匙,精盐一小匙,白糖一小匙,淀粉一中匙,味精1/2小匙,色拉油一中匙。 做法 ①肉切成片,用绍酒、白糖、淀粉和少量精盐、味精拌和。爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的炒莴笋教程也是非常值得学习的美食菜谱教程噢!赶紧买齐材料，跟着小编一起来做吧! 白玉翡翠-白菜根子炒莴笋还是莴苣的。。的做法步骤 1. 莴笋or莴苣，切好，我切成可爱的...[ 查看全文 ]

  ′认真你就输

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  凉拌莴笋的吃法

  标签：凉拌莴笋

  凉拌莴笋 1. 莴笋去皮，切成丝。金针菇剪去老根，清水洗净掰开。 2. 锅中烧水，水开后放入切好的莴笋丝 3. 待水再次开后捞出莴笋 ...[ 查看全文 ]

  孙尚阳1117

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  莴笋鱼头的吃法

  标签：莴笋鱼头

  莴笋鱼头 1. 准备材料，鱼头洗净 2. 莴笋切块、准备葱姜蒜 3. 起油锅把鱼头煎一下 ...[ 查看全文 ]

  你好名老中医堂

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  莴笋肉片的吃法

  标签：莴笋肉片 根茎蔬菜

  莴笋肉片 1.莴笋洗净后去皮后切片。 2.猪肉洗净后切片，然后用适量盐、生粉、生抽腌2小时。 3.锅内放少量油，烧热后加入猪肉片稍微炒一下后上碟备用。 4.原锅内加入姜片，爆香后加入莴笋片炒熟后加入肉片炒至熟。 5.加入适量生抽调味。 莴笋肉片 1.莴笋洗干净切片，肉也切片待用。莴笋用盐腌2到3分钟，这样莴笋吃起来更脆。腌好后冲洗干净，沥干水份待用。 2.锅中油热，放姜片，辣椒，葱头，1...[ 查看全文 ]

  哈里灬亮

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  辣味莴笋

  标签：家常菜 辣味莴笋

  辣味莴笋的做法大全 莴笋无论是炒着吃还是凉拌都是一个很好的选择甚至连莴笋叶子都可以入菜做一个辣味莴笋,让平时的清淡也变得稍微有点不一样!莴笋无论是炒着吃还是凉拌都是一个很好的选择甚至连莴笋叶子都可以入菜做一个辣味莴笋,让平时的清淡也变得稍微有点不一样!200g莴笋适量食用油1/2勺盐适量鸡精适量干辣椒适量葱1 莴笋去掉老皮洗净2 切成菱形片...美食的奥秘在于你永远不知道它的边界在哪里!辣味莴笋...[ 查看全文 ]

  失去过很多

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  正宗莴笋鱼头的做法

  标签：莴笋鱼头

  莴笋鱼头 1. 准备材料，鱼头洗净 2. 莴笋切块、准备葱姜蒜 3. 起油锅把鱼头煎一下 ...[ 查看全文 ]

  hei6_hr

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  凉拌莴笋的家常做法

  标签：凉拌莴笋 凉菜

  夏日小菜—凉拌莴笋 主要原料图。（图中是1分为2的一根莴笋，实际用了半根） 取一节莴笋，切去四边，成一个正方的莴笋条。 ...[ 查看全文 ]

  英雄联盟lol24

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