九种食物赶走疾病不能放弃
女孩子是最重视保养的,不仅仅是指肌肤的保养,对于身体的保养,远离疾病也是十分热衷,那么到底该如何做呢?既不想大汗淋漓又想得到美丽和健康,经常摄入以下9种超级食物帮助赶走疾病,奇迹就可能发生。
1、低脂酸奶
高钙,高蛋白质,低脂酸奶是女性的理想食物。营养学家PallaviSrivastava认为,酸奶是优秀的钙源,有助于抵抗骨质疏松症,减少乳腺癌、肠易激综合症、消化道疾病和阴道感染的患病风险。
摄入数量:每天1碗
2、富含脂肪的鱼类
富含脂肪的鱼类富含ω-3脂肪酸...[ 查看全文 ]