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九种食物赶走疾病不能放弃

九种食物赶走疾病不能放弃

九种食物赶走疾病不能放弃

女孩子是最重视保养的,不仅仅是指肌肤的保养,对于身体的保养,远离疾病也是十分热衷,那么到底该如何做呢?既不想大汗淋漓又想得到美丽和健康,经常摄入以下9种超级食物帮助赶走疾病,奇迹就可能发生。

1、低脂酸奶

高钙,高蛋白质,低脂酸奶是女性的理想食物。营养学家PallaviSrivastava认为,酸奶是优秀的钙源,有助于抵抗骨质疏松症,减少乳腺癌、肠易激综合症、消化道疾病和阴道感染的患病风险。

摄入数量:每天1碗

2、富含脂肪的鱼类

富含脂肪的鱼类富含ω-3脂肪酸...[ 查看全文 ]

2016-03-17 标签:

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